太もも鍛えたいやつこれやれよ捗るぞ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/13(火) 21:26:04.62 ID:O6jI4EFUa.net

http://l2.upup.be/f/r/N9sBhHZMEH.gif

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/13(火) 21:27:31.05 ID:+/oOsVVY0.net

不安になる

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/13(火) 21:28:04.95 ID:Vnan0Baq0.net

ニーエクステンションか

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/13(火) 21:29:58.23 ID:dH6DAeRd0.net

太ももの裏側はどうすんのが捗るんだよ？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/13(火) 21:31:58.12 ID:Vnan0Baq0.net

>>4グッドモーニングエクササイズ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/13(火) 21:32:20.36 ID:DWeDcDeK0.net

そのままぺたんと寝てまんまんがモッコリしてるところ好き

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/13(火) 21:33:31.38 ID:9SaAxquL0.net

こんなんやったら絶対脹脛つるわ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/13(火) 21:35:57.22 ID:dH6DAeRd0.net

>>5
ググると脊柱起立筋のトレとして出てくるけど、太もも裏にも効くのか？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/13(火) 21:36:02.37 ID:Av1LA1XE0.net

四股踏みすれば足腰鍛えられるぞ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/13(火) 21:44:48.28 ID:kxplIUJt0.net

走れよ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/13(火) 21:48:37.74 ID:O6jI4EFUa.net

慣れた奴はこうすると捗るらしいぞ
http://l2.upup.be/f/r/SWIk3D8VAT.gif