ダイエット成功者アドバイスくれや

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:30:34.632 ID:Y9PtI/9t0.net

取りあえず１時間ウォーキングして夜は少なめか抜いてるんだけど
１食抜くのってだめなのか？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:31:11.922 ID:BfOHy2xva.net

身長体重は？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:31:19.132 ID:zgqf2wVL0.net

別に運動しなくてもいいよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:31:20.276 ID:Py7qBgft0.net

ついに本日100キロの大台に乗ってしまった俺にはタイムリーなスレ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:32:00.985 ID:Y9PtI/9t0.net

>>183 86kg

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:32:18.787 ID:1IhVZrXX0.net

俺は3、4カ月夜飯抜いて
86から70になった
それでも多分やせる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:33:40.204 ID:f5gdHTBWa.net

ウォーキングは全く意味ないとは言わないけど本当に微々たるもので逆効果にもなりえるからやめろ
時間かけてるから満足感は高いけど全力腹筋15秒の方が痩せる

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:34:56.414 ID:Y9PtI/9t0.net

>>6
１食抜きは逆に太るとか言われてるけどやっぱ痩せるよな

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:35:21.567 ID:dl/dinH90.net

過去幾度となくダイエット成功してきた俺参上

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:36:35.812 ID:Y9PtI/9t0.net

>>7
マジ？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:36:49.541 ID:Y9PtI/9t0.net

>>9
それって…

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:37:12.795 ID:Y9PtI/9t0.net

ほんとに痩せたい
もうデブの人生は嫌だわ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:41:36.591 ID:f5gdHTBWa.net

>>10
まじ
腹筋、スクワット、腕立て、背筋
これを一日ひとつ
10回がギリギリできる負荷でインターバル1分で3セットやれ
食事は控えめにして豆腐を死ぬほど食え
だんだんなにもしなくても痩せるからだになってく

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:45:00.879 ID:Y9PtI/9t0.net

>>13
豆腐だけでいいものなの？
動物系タンパク質は取らなくても大丈夫？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:47:01.052 ID:wsSO0Ca90.net

ごはん軽めの一膳とコンビニのサラダチキンと副菜にする
間食もサラダチキン

これだけでダイエットできる

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:47:36.494 ID:f5gdHTBWa.net

食べたいならササミも腹一杯食おう
あと基本的に食事はトレーニングの後で食べて抜いちゃダメ
特に朝食は絶対に抜いちゃダメ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:47:39.118 ID:wsSO0Ca90.net

しかもお腹一杯食べられる

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:49:06.666 ID:Y9PtI/9t0.net

たまにものすごい食欲が湧く時があるんだが、そういう時どうしてた？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:49:20.865 ID:pACeapEgd.net

大根おろし（大根おろしシーチキン大根おろし納豆）
大根みそ汁
切り干し大根
ぶりに大根でブり大根
かいわれ大根サラダ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:49:28.791 ID:VjqE31aH0.net

自分の標準体重と摂取カロリー考えたら簡単に痩せられる
食事抜くのは逆効果

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:51:42.664 ID:pACeapEgd.net

たくあんは大根

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:52:30.185 ID:VjqE31aH0.net

規則正しい生活したり健康的な生活を作っとけ
痩せるのはそこまで難しくないがそれを維持できなければ意味ないのだから生活習慣とかそういうところから改善しておくべき

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:52:40.450 ID:Y9PtI/9t0.net

>>19
だいこん好きすぎワロタ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:53:38.964 ID:Y9PtI/9t0.net

>>20
カロリー計算はしてるけどどうしてももっと少なくすれば早く痩せれるんじゃないか という欲がでてしまう

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:54:07.559 ID:zoNjahReK.net

ダイエットとかアホらしい

体重20kg増えてデブになったが力が目茶苦茶強くなった
痩せたら力失うよ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:56:26.160 ID:Y9PtI/9t0.net

デブってだけで人として劣ってる気がしてならない

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:56:42.934 ID:f5gdHTBWa.net

>>18
ゲロはくまで食べる
次の日に下痢になるほど食べる
これで解決する

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:58:48.685 ID:wsSO0Ca90.net

>>26
劣ってるよ
サラダチキンだけ欠かさずに食ってれば間違いないからがんばれ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:58:53.858 ID:POOwMqxR0.net

>>13
バカか
食事は普通にしてりゃいいんだよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:58:55.025 ID:zoNjahReK.net

>>26
劣ってる？

お前俺と殴り合いしたら死ぬよ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:59:36.161 ID:VjqE31aH0.net

>>24
急激に痩せるのはどこかで反動が出たり体によくない
スローペースの方が体が慣れるしそこまで辛くないから楽だと思われ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 21:59:41.776 ID:wsSO0Ca90.net

>>30
な？こいつ見たら劣ってるってわかるだろ？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 22:00:31.621 ID:Y9PtI/9t0.net

>>28
がんばるわ
デブとか自己管理出来ない事さらけ出してるからな
単に見た目も気持ち悪いし

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 22:01:25.307 ID:Y9PtI/9t0.net

>>31
だよなぁ長い目で見ればスローペースの方がいいに決まってるよな

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 22:02:39.270 ID:zoNjahReK.net

もうやるやる詐欺はいいからさ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 22:02:53.559 ID:wsSO0Ca90.net

>>33
たんぱく質があってカロリーと糖質と脂質と塩分がほとんどないから腹へったら食うんだぞ
食うのを我慢したり量を極端に減らすと食ったときのエネルギー変換効率がものすごくいい体質になるから気を付けろよ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 22:03:49.682 ID:pACeapEgd.net

大根おろし（大根おろしシーチキン大根おろし納豆）
大根みそ汁
切り干し大根
ぶりに大根でブり大根
かいわれ大根サラダ
たくあん（大根）
new大根おろしハンバーグ
new大根おろし蕎麦
大根は胃に優しい界の４番打者

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 22:07:34.389 ID:zoNjahReK.net

ハゲはどうにもならんが
デブって自分の自己管理でどうにも出来るのに

それを構ってマジレスしてる奴は本気で優しいなとは思うわ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 22:08:40.519 ID:Y9PtI/9t0.net

自虐かな？

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 22:12:15.289 ID:zoNjahReK.net

>>39
そう思うんなら

痩せれば凄いって俺に見せ付けてみろや

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 22:14:54.673 ID:f5gdHTBWa.net

>>29
普通じゃ満足できないっていってんだろバカかよ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 22:20:26.332 ID:qvsrAtSO0.net

飲み物はお茶か水
間食しない
ご飯はおかわりしない
なるべく動くように意識する（エレベーターは使わずに階段を使う等）
毎日ストレッチかウォーキング30分

これで半年で90kg→60kg

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 22:24:00.485 ID:Y9PtI/9t0.net

>>42
飲み物って盲点だよな
俺牛乳が好きすぎて毎日500mlぐらいのんでたけど牛乳のカロリーって結構たかいよな

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 22:27:11.880 ID:wsSO0Ca90.net

>>42
こんなストイックにできるやつはほとんどいない

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 22:35:03.655 ID:Py7qBgft0.net

ハワイアンズのブラックワンダーってさ
二人乗りあるけど80kg越えてる場合はできないんだよね…
ほかのカップルは二人なのに俺達だけだめだったの悲しい

と言うことでとりあえずデキストリン毎食飲んでるけどくうりょうへらさなきゃなぁって