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ダイエット成功者アドバイスくれや
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:30:34.632 ID:Y9PtI/9t0.net
- 取りあえず1時間ウォーキングして夜は少なめか抜いてるんだけど
1食抜くのってだめなのか?
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:31:11.922 ID:BfOHy2xva.net
- 身長体重は?
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:31:19.132 ID:zgqf2wVL0.net
- 別に運動しなくてもいいよ
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:31:20.276 ID:Py7qBgft0.net
- ついに本日100キロの大台に乗ってしまった俺にはタイムリーなスレ
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:32:00.985 ID:Y9PtI/9t0.net
- >>183 86kg
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:32:18.787 ID:1IhVZrXX0.net
- 俺は3、4カ月夜飯抜いて
86から70になった
それでも多分やせる
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:33:40.204 ID:f5gdHTBWa.net
- ウォーキングは全く意味ないとは言わないけど本当に微々たるもので逆効果にもなりえるからやめろ
時間かけてるから満足感は高いけど全力腹筋15秒の方が痩せる
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:34:56.414 ID:Y9PtI/9t0.net
- >>6
1食抜きは逆に太るとか言われてるけどやっぱ痩せるよな
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:35:21.567 ID:dl/dinH90.net
- 過去幾度となくダイエット成功してきた俺参上
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:36:35.812 ID:Y9PtI/9t0.net
- >>7
マジ?
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:36:49.541 ID:Y9PtI/9t0.net
- >>9
それって…
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:37:12.795 ID:Y9PtI/9t0.net
- ほんとに痩せたい
もうデブの人生は嫌だわ
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:41:36.591 ID:f5gdHTBWa.net
- >>10
まじ
腹筋、スクワット、腕立て、背筋
これを一日ひとつ
10回がギリギリできる負荷でインターバル1分で3セットやれ
食事は控えめにして豆腐を死ぬほど食え
だんだんなにもしなくても痩せるからだになってく
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:45:00.879 ID:Y9PtI/9t0.net
- >>13
豆腐だけでいいものなの?
動物系タンパク質は取らなくても大丈夫?
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:47:01.052 ID:wsSO0Ca90.net
- ごはん軽めの一膳とコンビニのサラダチキンと副菜にする
間食もサラダチキン
これだけでダイエットできる
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:47:36.494 ID:f5gdHTBWa.net
- 食べたいならササミも腹一杯食おう
あと基本的に食事はトレーニングの後で食べて抜いちゃダメ
特に朝食は絶対に抜いちゃダメ
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:47:39.118 ID:wsSO0Ca90.net
- しかもお腹一杯食べられる
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:49:06.666 ID:Y9PtI/9t0.net
- たまにものすごい食欲が湧く時があるんだが、そういう時どうしてた?
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:49:20.865 ID:pACeapEgd.net
- 大根おろし(大根おろしシーチキン大根おろし納豆)
大根みそ汁
切り干し大根
ぶりに大根でブり大根
かいわれ大根サラダ
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:49:28.791 ID:VjqE31aH0.net
- 自分の標準体重と摂取カロリー考えたら簡単に痩せられる
食事抜くのは逆効果
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:51:42.664 ID:pACeapEgd.net
- たくあんは大根
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:52:30.185 ID:VjqE31aH0.net
- 規則正しい生活したり健康的な生活を作っとけ
痩せるのはそこまで難しくないがそれを維持できなければ意味ないのだから生活習慣とかそういうところから改善しておくべき
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:52:40.450 ID:Y9PtI/9t0.net
- >>19
だいこん好きすぎワロタ
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:53:38.964 ID:Y9PtI/9t0.net
- >>20
カロリー計算はしてるけどどうしてももっと少なくすれば早く痩せれるんじゃないか という欲がでてしまう
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:54:07.559 ID:zoNjahReK.net
- ダイエットとかアホらしい
体重20kg増えてデブになったが力が目茶苦茶強くなった
痩せたら力失うよ
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:56:26.160 ID:Y9PtI/9t0.net
- デブってだけで人として劣ってる気がしてならない
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:56:42.934 ID:f5gdHTBWa.net
- >>18
ゲロはくまで食べる
次の日に下痢になるほど食べる
これで解決する
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/07(火) 21:58:48.685 ID:wsSO0Ca90.net
- >>26
劣ってるよ
サラダチキンだけ欠かさずに食ってれば間違いないからがんばれ
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