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ダイエット成功者アドバイスくれや
- 42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/07(火) 22:20:26.332 ID:qvsrAtSO0.net
- 飲み物はお茶か水
間食しない
ご飯はおかわりしない
なるべく動くように意識する（エレベーターは使わずに階段を使う等）
毎日ストレッチかウォーキング30分
これで半年で90kg→60kg
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