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腕の力が無さ過ぎて困ってるんだが
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/13(月) 19:14:48.044 ID:xmgKXnM4p.net
- 最近筋トレを始めて、腹筋背筋はまあまあ人並みに出来るんだが、腕立てがもう雑魚すぎてやばい
ちな、やってる腕のトレーニングが
1.腕立ての姿勢で、右足を左足に乗せ、10秒かけて体を降ろす。
2.10秒キープ
3.10秒かけて上がってくる
4.10秒キープ
1〜4を3セット
5.足を変えて10回普通に腕立て伏せ
6.1〜4をもう一セット
これがもうヤバイ。
だましだましやっても5の段階で倒れる。
最終的にこのトレーニングを出来るようになりたいと思うんだけど、これの前にやっといた方がいいトレーニングとかある?
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/13(月) 19:15:19.346 ID:xmgKXnM4p.net
- 長文すまん
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/13(月) 19:15:55.348 ID:CBI0o85G0.net
- 筋肉は才能クソガリは諦めろ
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/13(月) 19:16:52.821 ID:7+ZZfJid0.net
- とりあえずわかりづらいからダンベルカール何キロまでできるか書け
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/13(月) 19:23:08.499 ID:xmgKXnM4p.net
- >>4
ダンベルカールてなんやろって思ってググったららそれか!
やったことないからわからんけど、5キロとかでもう限界ちゃうかな
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/13(月) 19:23:21.827 ID:xmgKXnM4p.net
- すげえ憶測だけど
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/06/13(月) 19:23:59.190 ID:xmgKXnM4p.net
- 因みに
180cm
63kg
最近食べ始めて3キロ太った。
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