■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【オートミール】菓子パンとかジャンクフードやめてオートミール食べ始めた
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/17(月) 22:17:48.596 ID:QWsGyB59M.net
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク(燕麦)、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、100g当たり380kcalです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
http://jsmarket.jp/img/cereals/quakeroats.jpg
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/17(月) 22:19:25.601 ID:7LTG+7Gq0.net
- ゲロ
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/17(月) 22:20:17.351 ID:qXZMpXeT0.net
- オールミートに見えた
総レス数 3
2 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★