オタクでスクワット奴ちょっと来て。スクワットは１日置きにやるべき？それとも足の疲労が取れるの待って数日休んでからまたやるべき？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:33:57.446 ID:ny3E4WT50.net

教えてよ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:34:47.806 ID:+5nRycqod.net

毎日毎日、ドンドン！ドンドン！！やる、休み不要

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:34:48.692 ID:StZnlw89a.net

やればいいよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:35:07.571 ID:QP9ZQqM20.net

自分の出来る限界の回数を20秒のインターバルで3セット
これを毎日
超回復とか信じるな

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:35:09.468 ID:05QMWr910.net

ジャンピングスクワットでタバタ式HTTIを一日置き

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:35:45.985 ID:tLFFSl640.net

黒柳徹子は毎日

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:37:03.125 ID:ny3E4WT50.net

今の時間に、オタクでスクワット奴が自分以外に5人もいる！
皆、頑張ってるんだね

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:37:20.609 ID:jqHI1Bnvd.net

一日休んだら休んだ分取り戻すのに3日かかる
毎日やれ無理しない程度に

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:37:41.597 ID:GNd5Us+30.net

肥大させるなら壊す休む壊す休むだけど
普通に軽めを毎日やった方がいい

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:38:21.576 ID:zYZj4x6Da.net

>>8
それってよく聞くけど未だに論文とか見たことない

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:38:28.920 ID:oBZDQKZzM.net

低負荷なら毎日

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:39:13.303 ID:XdyxqQcW0.net

よっぽどのハードワークアウトじゃないと日を開けなくていいよ
バーベル背負ったスクワットなら2日開けろ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:41:49.613 ID:pqTHR1Xgr.net

負荷によるだろ
ガチでやったらオーバーワーク

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:42:55.988 ID:2OLMZJeTK.net

段差使って交互に踵浮かせた片足で腰落とすと１日10回程度でも相当運動になるよ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:43:42.222 ID:LBsDVl/W0.net

スーサイドスクワット

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:46:19.558 ID:c0wzfUlT0.net

毎日やれ
超回復とかはジムとかで本気で追い込んでる奴の話だから気にすんな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/18(木) 10:55:13.685 ID:al0ecnkma.net

最低200回な