ダンベル何キロ持てる？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:35:26.317 ID:uSGkyYub0.net

俺は3キロ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:35:58.130 ID:XYLVW89P0.net

5キロは持ち上がらん
俺も3くらい

3 ：蒸気暴威 ：2018/01/15(月) 03:36:03.901 ID:/4HqGJaex.net

持つだけで良いの？

20kgぐらいならいけると思うが

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:36:12.164 ID:CylUqp4Va.net

4きろ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:37:22.794 ID:Ivv2yBlwd.net

マンガ面白いよな

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:38:13.384 ID:wSR9HPG/a.net

22kgかな
自慢じゃないおまえらもなれてないだけで慣れたらやれます

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:38:37.180 ID:wSR9HPG/a.net

30kgいったら中々

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:39:15.523 ID:oDsxgJ4D0.net

筋トレ初めて1週間だが12キロが限界なんだが？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:39:37.993 ID:XYLVW89P0.net

ガリガリだから無理だよ
プロテインでも飲もうかな ジムとか言ってんの？
できれば自宅で筋肉つけたいなあ

10 ：蒸気暴威 ：2018/01/15(月) 03:41:15.596 ID:/4HqGJaex.net

>>9
ダンベル置くスペースぐらいあるだろ
多分10kgとかそこらになってくると重り小分けになってるだろうから徐々に大きくしていけば？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:42:03.716 ID:XYLVW89P0.net

ダンベルは一応あるんだよね 弟はムキムキだから
弟のがある 持つだけでいいの？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:44:18.218 ID:wSR9HPG/a.net

正直余程ガリガリじゃないかぎり数年やれば22ぐらいはいけるはず
数年もいらぬかな？
まあ無理に重い奴しない方がええんよな

13 ：蒸気暴威 ：2018/01/15(月) 03:44:34.699 ID:/4HqGJaex.net

>>11
ん？どうなったら成功なの？持ちたいだけならひたすら持ち上げろ

マッチョになりたいなら使い方も色々あると思うぞ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:44:47.008 ID:N40kJxXS0.net

全盛期で20kg

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:45:06.863 ID:XYLVW89P0.net

EXILEになりたい

16 ：蒸気暴威 ：2018/01/15(月) 03:46:20.105 ID:/4HqGJaex.net

>>15
はい
http://m.ex-m.jp/news/detail?news_id=15253

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:47:23.813 ID:wSR9HPG/a.net

>>15
あいつら外人のやつ以外たいして筋肉ないかと
そこらのデブでも脂肪支えるためにあれぐらいついてるで

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:47:47.672 ID:wSR9HPG/a.net

あんなんで良いなら２年もかからないかと

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:49:03.000 ID:TpuVlZbn0.net

冬は寒いから筋トレする気もプロテイン飲む気もなくなる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:49:56.479 ID:x3DAVNkJa.net

持ち上げなければ何�`でも余裕

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:52:40.061 ID:rHGwxL7Ld.net

>>17
コイツは多分ヒョロガリだな
ネットで話盛っちゃうタイプ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:55:22.263 ID:wSR9HPG/a.net

>>21
どっちかといえばデブかなw

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:56:09.112 ID:XYLVW89P0.net

EXILEになる方法まだか？
ムキムキになりたいんだが 心の準備はできてるぞ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:56:20.949 ID:wSR9HPG/a.net

いや実際問題痩せてるだろ？むしろ意図的に体絞ってる筈だぜあれは

25 ：蒸気暴威 ：2018/01/15(月) 03:57:16.877 ID:/4HqGJaex.net

>>23
取り敢えず俺のエグザイルオーディションのURLへGOだ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:57:22.717 ID:3AUNT7hG0.net

15くらい

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:58:09.742 ID:wSR9HPG/a.net

あいつらは体わざと絞ってるから筋肉のでかさというよりカットやね
まずはごはんしっかり食って筋肉こさえて
そのあと食事制限や優酸素取り入れたらいいのでは？
自分はでかくすることばっかだったからあまり知識ない

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 03:58:56.589 ID:wSR9HPG/a.net

てかあんなんでいいのか

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 04:01:26.485 ID:Rkz5H0R4r.net

10

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 04:01:37.765 ID:uqcXcdaWM.net

>>26
片手で持ち上げるなら俺もこれ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 04:01:39.003 ID:NeC+Tm4hd.net

嘘つく人ってペラペラ聞かれてないことよく喋るってホントなんだな

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 04:02:34.057 ID:wSR9HPG/a.net

>>31
わかったわかった俺が悪かったよ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 04:03:15.739 ID:wSR9HPG/a.net

さすがに服4Lなんでガリではないかとw

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 04:03:50.526 ID:jWFEYtfJM.net

約１名痛い子がいると聞いて

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 04:05:23.720 ID:Vm4SaehMr.net

ダンベルカールなのかただ持つだけなのかどっちだよ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/15(月) 04:06:19.822 ID:wSR9HPG/a.net

>>34
(´；ω；`)
お前ら酷すぎね？何が気にくわなかったんだよ
>>35
持つだけならもっといく人いるだろうな