筋トレしてるけど腹の贅肉が落ちない

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:16:32.833 ID:YXiqhwxF0.net

去年
https://i.imgur.com/mIcOtyz.jpg
今年
https://i.imgur.com/LsQqc3c.jpg
体重増えたって喜んでたけど
腹とかに肉付いただけでした

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:17:07.835 ID:OSXuWZRX0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/monakai.gif
1枚目の方がかっこいい

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:17:39.329 ID:zTXGlf760.net

腹はカロリー制限しないと落ちんやろ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:17:43.907 ID:YXiqhwxF0.net

まだ働いてた頃やから
今より表情も明るく痩せてた

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:18:05.011 ID:JoDZetmbp.net

それ以上絞ってどうすんのきもあ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:18:30.261 ID:YXiqhwxF0.net

ちゃうねん。腹の肉だけ落としたいねん
腹筋うきあがらせたい

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:19:47.923 ID:HD6Lwkb7K.net

体脂肪率は？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:20:32.172 ID:YXiqhwxF0.net

自宅にそんなの測るのないからわからん

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:20:55.389 ID:WX59cXsj0.net

腹筋上のほうばかり鍛えちゃってるのかな
横と下を重点的にやってみては

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:21:23.915 ID:gFfQ4wt00.net

そのパンはなんだよww
いいなぁ腹筋
割りたいわぁ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:21:31.511 ID:WX59cXsj0.net

一枚目はパン持ってるのか？ｗ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:21:44.712 ID:YXiqhwxF0.net

>>9
足上げ運動とかしてる
チンニングしたときにぶら下がって足を腹まで上げるとか

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:22:44.203 ID:Loo+slNI0.net

腹筋だけじゃ脂肪は落ちんぜ
というか身をもって分かってんのに何で走らん

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:23:25.035 ID:o+kGrg6P0.net

一番落ちるの最後だからな
食事制限して筋トレで維持しろ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:23:39.123 ID:6z6PH8Fa0.net

１枚目パンプさせてるだろ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:25:24.519 ID:YXiqhwxF0.net

筋トレ後に有酸素運動は否定的な意見もあるがやってもいいんか？？

なんか老けるとかも聞いたし怖くなってしてない

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:28:57.447 ID:Loo+slNI0.net

じゃあギリギリのカロリー制限しかないな

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:29:40.232 ID:YXiqhwxF0.net

食べるものか
少し頑張ってみるわ
最低1ヶ月は頑張らなきゃならんのかな

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/12(月) 16:50:25.412 ID:HD6Lwkb7K.net

>>8
ミクさん体組計
http://shop.tanita.co.jp/hatsunemiku/images/voice_l.jpg