結局のところ糖質脂質カロリーどれを重視すると痩せるん？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 05:48:36.152 ID:tZtb0pnU0.net

痩せたいんだが

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 05:53:36.491 ID:mqA8IoPRa.net

カロリーだけ制限してれば間違いない

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 05:59:27.384 ID:JM77e784d.net

>>2んなわけない

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:00:00.464 ID:JM77e784d.net

重視すべきは

エンプティカロリーの量を減らすこと

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:00:53.622 ID:sTMml5X/0.net

即効は糖質だけど
後からものすごい根気いる
よって脂質が一番楽です

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:02:12.599 ID:sTMml5X/0.net

１ｇあたりのカロリーが一番重いのも脂質

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:02:38.021 ID:JM77e784d.net

極端なことしないでさ
最初の1年はエンプティカロリーの食品を半分にする
これが後々の土台になる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:03:42.012 ID:JM77e784d.net

お菓子　炭酸飲料　

こういったものがエンプティカロリーの代表だね

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:04:04.309 ID:uS8HDlG00.net

食う量減らすと痩せます

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:04:26.082 ID:JM77e784d.net

じゃあまずは異常な肥満になるメカニズムから語っていくわ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:04:47.509 ID:JM77e784d.net

>>9一時的にな

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:05:43.683 ID:JM77e784d.net

人間はカロリーだけじゃなく
タンパク質　ビタミン　ミネラル　食物繊維

こういったものを食事から補給しないと死ぬわけよ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:06:47.732 ID:JM77e784d.net

普通の食事をしてる人間はね
食事で血糖値を調整する過程で
それらが自然に補給される

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:08:06.906 ID:sTMml5X/0.net

多分そんな難しい話し
せんでも、基本ＰＦＣに沿って調整すれば
いいだけのような

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:09:11.351 ID:JM77e784d.net

ところがところが
エンプティカロリー食品を好む人間は
いつまでたっても　　　
タンパク質　ミネラル　ビタミン　食物繊維　　
これらが枯渇してる

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:09:26.894 ID:JM77e784d.net

>>14なるほど

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:10:15.121 ID:3uHGGuAo0.net

完全無欠コーヒーが1番だと分かった

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:11:11.224 ID:sTMml5X/0.net

P F C
4 9 4
2 1 2
で覚えると楽

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:13:04.693 ID:VUwcq/yKr.net

カロリーを消費すること考えた方がよくね？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:13:30.620 ID:ILW648zGr.net

運動して筋肉つけて基礎代謝上げる
これが一番確実
制限で痩せてもすぐ戻る

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:14:29.529 ID:sTMml5X/0.net

ずっと咳をしてると痩せる

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:18:39.640 ID:tZtb0pnU0.net

一応ビタミンとかアミノ酸のサプリは飲んでうよ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:19:25.444 ID:tZtb0pnU0.net

>>18
カーボ4て多くない？
食物繊維も含まれてるの？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:23:02.285 ID:+9mRCTmla.net

食事制限で亜鉛不足なりがちで
味覚が一時消失とかよくある。
カシューナッツで一日で治るけどね。

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:29:11.343 ID:JyiZD9Zea.net

>>17
これって糖質制限と合わせて飲むと効果出るヤツでしょ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/01(火) 06:59:41.766 ID:GmrNZk6Dp.net

>>25
糖質制限してないけど痩せたよ