ダンベル「1日1食だと太る！5食くらい食え！」俺「なるほど！」ダンベル「週1でチートデイを設けろ！」俺「なるほど！」

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 17:58:44.496 ID:SR/cLL5/a.net

ここ一年でめちゃくちゃ太ったわ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 17:59:12.110 ID:Lf9IkufV0.net

>>1
これからだ！！太った体があれば筋トレ捗るぞ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 17:59:31.909 ID:N10amT0c0.net

雨の日と寒い日は運動を怠ってしまう

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:00:32.383 ID:kWxBiwWP0.net

まだ半年もたたないだろ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:00:33.913 ID:YwIchOrm0.net

カロリー計算しろ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:01:09.897 ID:JPij0MnS0.net

運動したか？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:01:36.524 ID:rCFbq6Zga.net

１日に食べる量を考えろ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:02:03.973 ID:Bs2E2bfIa.net

1回でラーメン食ってそう

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:02:43.205 ID:GXdH7DEK0.net

ダンベルが喋った！

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:03:06.090 ID:evrJwhkE0.net

筋肉で体重増えただけで太ってはないぞ！このまま続けるんだ！

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:03:17.062 ID:Ua6q1Naid.net

有酸素運動は筋肉減るからやるんじゃないぞ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:03:25.229 ID:8e6u6Qsed.net

トレーニング半端にしてちゃんと筋肉破壊してないだろ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:04:12.630 ID:GbfFku5J0.net

筋肉で重くなるのは仕方ないって言ってたろ
プヨプヨならただの運動不足じゃ馬鹿たれ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:04:38.681 ID:Mh5dwVSa0.net

チートデイ勘違いしてる馬鹿多すぎて怖いんだが

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:05:34.931 ID:sDJF5qona.net

チートデイってちゃんとエビデンスあんの？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:07:29.199 ID:KBKaFPIua.net

チートデイってなに？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:08:03.800 ID:Joos5v510.net

達人がわらわら湧き出すぞ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:08:55.327 ID:Map/AmPo0.net

チートデイつってバカバカ食って病気なるやつおおいらしいな

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:11:14.451 ID:qmh9dfQk0.net

というか増量期減量期が身体に悪いだろ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:12:23.791 ID:GG1we2qyx.net

よくわからんが昔母親が急に健康がーとかメシの量がどうとかいい出して
飯の量変えたら却って太った事思い出した

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:13:19.972 ID:aIgY1bhb0.net

筋トレしてないんじゃしゃーない

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 18:25:16.567 ID:b1HQhhPM0.net

俺は5食にして20kg減ったぞ1日1500kcalに抑えろ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 19:08:23.519 ID:rCFbq6Zga.net

>>16
チートデイは普段抑えてる糖質とかを取ってもいい日
後は食事量も少しは増やしてもいい

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/07(土) 19:29:53.216 ID:SR/cLL5/a.net

>>21,22
てへっ⭐︎