ダイエット中だけど夜メシは白いご飯食っていいですか！？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:48:55.507 ID:stLDmKIF0.net

食事制限中で運動はしていません！

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:49:37.657 ID:S6d7o8Kg0.net

食事制限中で運動しない理由は？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:50:02.321 ID:stLDmKIF0.net

>>2
めんどくさいからです！

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:50:50.091 ID:74RnGCYZ0.net

めんどくさいなら夜飯も食べなきゃいいじゃん

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:51:02.946 ID:stLDmKIF0.net

>>4
お腹空くので食べたいです！

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:51:34.656 ID:v827VzsV0.net

奇遇だね
俺もダイエット中

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:51:45.701 ID:stLDmKIF0.net

>>6
互いに頑張りましょう！

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:52:48.510 ID:0zNw9ye+0.net

・お腹が空くから食べたい
・ダイエットしたいから食べない

矛盾してるよね
運動するしかなくね？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:53:40.639 ID:stLDmKIF0.net

>>8
矛盾してないです！
お腹空くから食べたいです！
でも太りたくないのでダイエットします！
運動は大変なのでやりません！

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:54:11.125 ID:QONHn4HX0.net

糖質制限やめて
ケトン臭がキツい
糖尿病患者と同じ臭い

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:54:14.977 ID:v827VzsV0.net

でも運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるから食事制限してるのは偉いと思うの

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:54:38.636 ID:K3d6q3uL0.net

精神だけ削って時間を無駄にする典型

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:54:48.483 ID:stLDmKIF0.net

>>10
それは大変ですね！
>>11
そうなんですか！？
やっぱり運動ってクソですね！

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:55:04.576 ID:stLDmKIF0.net

>>12
そんな事ないですよ！ダイエットしてます！

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:56:43.147 ID:jpTKcBvL0.net

白飯は最高に太るよ甘くない砂糖食ってるようなもんだよ。せめてパン食にしなさい

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:58:20.042 ID:v827VzsV0.net

米は普通に茶碗3杯食うだけで1000kcalくらいになってワロケル

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:58:22.874 ID:stLDmKIF0.net

>>15
いやです！ご飯食べたいです！

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:58:33.877 ID:stLDmKIF0.net

>>16
やばいですね！

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:59:33.770 ID:v827VzsV0.net

ちな身長、体重と目標体重は？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 15:59:48.871 ID:vZsoPuvy0.net

レトルトご飯だと300ｇで400calぐらいだから
ダイエット向きだと思う
食パンは１枚130cal程

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:00:39.919 ID:stLDmKIF0.net

>>19
165cm76kg
60kg代に乗せたいです！

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:01:02.316 ID:stLDmKIF0.net

>>20
やっぱカロリー低いんですね！
食パンにします！

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:01:36.453 ID:+Horeiz00.net

>>11
筋肉つけることに意味あるしな筋肉つけば筋肉がカロリー勝手に消費するし見た目も綺麗になるしその場の消費カロリーしか考えてないアホ理論

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:01:43.086 ID:CkXWNFdb0.net

コメは玄米か、五分づき程度までのを食べよう
難消化性デキストリンも飲もう

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:03:19.566 ID:vZsoPuvy0.net

計算したら
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:03:21.002 ID:v827VzsV0.net

>>23
ビルダーですら減量は食事7割運動3割って言うくらいなんだけど😅？

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:05:31.745 ID:vZsoPuvy0.net

>>26
この３割が滅茶苦茶デカい！
筋肉回復に大幅なエネルギー使ってくれるから
マジで大事

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:07:04.162 ID:v827VzsV0.net

まぁ俺は筋トレもやってるからどうでもいいんだけどね

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:08:04.971 ID:344RqEAQ0.net

米は出来るだけ少なくしたほうが良いぞ
ゆでたまごがかなり重宝するこいつのおかけで17日間で15kg落ちた

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:08:49.775 ID:vZsoPuvy0.net

１日の必要cal ダイエット版
基礎代謝×運動量(1.1〜1.5)＝必要cal-250or500

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:10:06.008 ID:IfGM/NUHK.net

お肉と野菜と一緒に取って量を調整すればOKです

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:10:49.981 ID:1JYDJ401a.net

>>28
脳内筋トレ得意そう

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:10:51.390 ID:IfGM/NUHK.net

>>29
今はどれだけ戻った？30キロくらいか？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:12:58.711 ID:KBR6TO53a.net

カロリーとPFC計算した上で普通に食えば良いじゃん
目標カロリー2000kcalでPFC3:2:5の俺は
ごはんだけの換算で600gまで食えるわ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:13:52.460 ID:v827VzsV0.net

https://i.imgur.com/3ARboIx.jpg

正解！脳内でやってるだけでこうなったわ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:14:00.709 ID:344RqEAQ0.net

>>33
今は体重52kgよ
体重落としたのに腹の肉減らなくて、困ってるから今日から軽い筋トレするようにしたけど

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:17:13.263 ID:v827VzsV0.net

>>35は>>32へ安価つけんの忘れてたわ
脳内筋トレオススメだぞ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:25:14.932 ID:+A/DfWfm0.net

夜はサラダ食べなよ野菜は他の食品と比べると比較的太らない
ただしドレッシング掛けまくってると意味ないけどね
俺も薬の副作用で激太りしたけど薬辞めたら薬飲む前以上に痩せたわ
目標体重より痩せたから朝昼は好きなもん食って夜は無しにしてコントロールしてる

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:27:40.480 ID:vZsoPuvy0.net

ただCを増やすと糖尿という新たな問題が…

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 16:51:59.285 ID:wc/bHOQu0.net

夕飯は少し炭水化物取らないと睡眠に影響し、結局太る。睡眠に影響しない程度には少し食べるべき
と医者に言われた。あと、昼食べすぎるな、間食するなと