1ヶ月で73キロから64キロまで落ちた

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:48:53.634 ID:QwBV8nqtp.net

やったのは毎日40分のウォーキングとマンション住んでるから階段で毎回通勤して、糖質1日70以下しか取ってないだけやけど

2 ：くーるぴゅー：2021/08/09(月) 18:49:37.139 ID:5YD+FiBz0.net

それ末期の癌ですわ

御愁傷様です

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:50:10.274 ID:uDVH0c97M.net

ウォーキングと階段は関係ないだろｗ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:50:12.929 ID:kBlSGBKo0.net

頑張ったね

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:51:11.510 ID:sRtZwc4q0.net

ハイペースやな
食事戻したら一気に増えそう

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:51:12.647 ID:i4NBbdJy0.net

急激な体重の増減は体に大きな負担がかかります

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:51:22.832 ID:/fleS47n0.net

1年後75に　ついでにハゲに

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:51:54.560 ID:QwBV8nqtp.net

>>3
関係ないのか
じゃあ糖質制限が全てやったか

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:52:20.112 ID:QwBV8nqtp.net

なんか糖質制限してからお腹空かなくなった

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:53:32.142 ID:IUqGptcI0.net

ほぼ同じ事してるな
お前よりかは糖質採ってるけど
それとオートファジーもしてる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:54:54.942 ID:i+vvsN3A0.net

俺なんて太るために必死で食ってるのに

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:54:59.117 ID:QwBV8nqtp.net

>>10
糖質制限初めは辛かったけど今は全くご飯食いたくならない
たまに付き合いで食べるレベル

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:55:00.953 ID:Bgz+kPXar.net

体重以上に余命削られてそう

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:55:44.896 ID:0iWdyu/od.net

リバウンド防ぐには月最大3キロ以上減らさないほうがいいしやることは一つかららしい

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:55:56.386 ID:QwBV8nqtp.net

おにぎり一個食べるだけで糖質50あるんだぜ
そりゃ脂肪つくわとダイエット始めてから思った

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:56:13.292 ID:VTJgeBRta.net

おいやめろ　月に体重の4%以上落とすな
心臓と血管に負荷掛かりすぎて体調おかしくなるぞ
そこから短期間でリバウンドしたら最悪死ぬ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:56:41.217 ID:QwBV8nqtp.net

>>16
まじか
でも今更ご飯食べる気起きんぞ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:57:14.418 ID:0iWdyu/od.net

糖質制限だけを3年やってそれが当たり前になってからトレーニング始めるとか
トレーニング3年やってそれが当たり前になってから食事制限始めるとかさ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:57:26.447 ID:IUqGptcI0.net

軽い筋トレとかはした方がいいぞ
脂肪よりも重い筋肉が落ちて体重減ってるから基礎代謝も落ちてる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:57:54.294 ID:VTJgeBRta.net

>>17
向こう3か月は体重変えるな
必死で維持しろ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:57:56.361 ID:QwBV8nqtp.net

>>19
一応腹筋と腕立ては気持ち程度にしてる

22 ：はなび ：2021/08/09(月) 18:58:11.135 ID:76wjnVic0.net

そっから下はアスリート体型だからキツいね
大迫選手は168cmで53kgらしいし

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 18:58:14.853 ID:QwBV8nqtp.net

>>20
わかった
3ヶ月はこの生活続けるわ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:01:03.147 ID:0iWdyu/od.net

>>23
三ヶ月て
9キロも急激に落としたなら少なくともあと一年は健康取り戻すのに神経使えって
今のお前は多分少し糖質取ったら全部脂肪に変わる体質になってるかも

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:01:13.489 ID:O8FMbry1d.net

>>23
いくら何でも落ちすぎだろ・・・
実は低身長で73kgって言っても結構なデブだったとか？

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:02:05.999 ID:QwBV8nqtp.net

>>24
まじか
じゃあ一年続けるわ、てか現状糖質食べたい気分にならないから食事戻す気ないんやけど

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:02:30.262 ID:QwBV8nqtp.net

>>25
165だから身長は高くない

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:04:00.439 ID:0iWdyu/od.net

>>26
すまん俺の話が当たってるかは知らんぞ。でも普通に考えて月9キロも落とした時点でもう失敗してるんだよ
ほんとは体調崩さないように最低三ヶ月かけてそこまで持ってくべきだったはず

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:05:00.650 ID:QwBV8nqtp.net

>>28
そうなんか
元々痩せてて一時期コンビニ飯ばっかで生活してたら一気に太ったから糖質制限したら一気に減っていったんや
まぁ気をつけるよ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:05:23.585 ID:0iWdyu/od.net

勘違いすんなよ？元の生活に戻せとかいってないからな
体重現状維持で様子見と

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:06:21.199 ID:QwBV8nqtp.net

元は165の56とかだったんだからさっさと戻したかった
>>30
体重毎日測りながら気をつけて生活するわ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:07:14.806 ID:VTJgeBRta.net

>>29
おい最悪じゃねえか
体重の増減はどっちの方向であっても緩やかになるように注意しろ
デブがなんで心臓疾患多いか考えろ　死ぬぞ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:07:44.812 ID:QwBV8nqtp.net

>>32
わかった
これからは気をつける

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:10:29.763 ID:O8FMbry1d.net

>>27
BMIで言うと
26.81→23.51
か・・・
肥満度1→普通になったわけか

そこまで飛び抜けたデブだったわけでもないのにこんな下がるものか

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:11:30.313 ID:r2sJq/Uap.net

月に6→8→9→10キロって感じで減ってったわ
お前らには筋肉減ってるとか言われてるけど割と適正っぽいな
最初は73キロ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:12:16.158 ID:QwBV8nqtp.net

>>34
元々痩せ体質だった
毎日セブンの冷凍ポテトとかばか食いしてたアホみたいな時期があったせいで太ってしまったんだ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:13:31.215 ID:VTJgeBRta.net

>>35
4か月で33kg減ったってこと？
死ぬぞ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:13:42.157 ID:CstLusaS0.net

糖質制限って普段何食べてるの？

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:16:40.489 ID:QwBV8nqtp.net

>>38
サラダチキンとかほうれん草とかの野菜
豆腐や納豆とかの大豆
魚と卵
ご飯とパンはほぼ口にしてない、昼に一食だけサンドイッチ食べるくらい

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:19:07.060 ID:O8FMbry1d.net

>>36
俺は2ヶ月でBMI28.72→25.95
身長175で87→79と8kg下げた
これだけでもめちゃくちゃ体が軽い
まあ、そうだよな
2lのペットボトル4本おろしたわけだし
ここからさらに10kg落とさないと行けないわけだが、ここからがきついんだよなあ、とか思ってた

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:21:00.838 ID:p1kenAIT0.net

糖質制限中に筋トレしたら筋肉分解されるの防げるの？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:23:29.888 ID:6A2DbZVF0.net

俺の脂肪を10�s分けてやるよ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/09(月) 19:35:06.081 ID:O5jw0GAEa.net

>>41
筋肉の分解は基本的にお酒と空腹