毎日100回も腕立て伏せしてるのに全然ムキムキにならない

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:45:33.443 ID:v7AXC64G0.net

おかしい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:46:38.088 ID:Z74d4oarM.net

毎日ちゃんとやってるならなるよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:46:59.692 ID:XXr6yLfO0.net

気づいてないだけだよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:48:12.174 ID:XUJABLEUM.net

100回くらいじゃムキムキにはならないよ
細マッチョくらいにはなれるけど

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:49:13.706 ID:GS8Kz8TA0.net

本当に腕立てしてる？
腕動かしてるだけになってない？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:49:29.107 ID:bZq6d+hc0.net

腕立て正確にやるにはセンスがいる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:49:37.332 ID:v7AXC64G0.net

>>5
どういうこと？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:51:08.744 ID:GS8Kz8TA0.net

>>7
フォームが正しくないと全く負荷になってない
すごい速さで腕立てしてるのも意味ない

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:52:14.807 ID:v7AXC64G0.net

>>8
速くはないと思うけどフォームとかはぐだぐだかもしれない

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:54:35.630 ID:GS8Kz8TA0.net

>>9
初心者でも確実に負荷を掛けられる腕立ては
逆立ちしてる状態での腕立て

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:55:47.002 ID:FQnB/i1M0.net

リュックに20kgぐらい重り入れてやればつくよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:56:18.600 ID:v7AXC64G0.net

>>10
無理無理絶対無理うち六畳しかないし散らかってるし死ぬわ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:56:20.215 ID:9+ELRRiNp.net

片腕でやってみろい
あと懸垂とスクワットもやれい
飯はバランスよくしっかりタベロォ！！！

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:56:58.876 ID:Z74d4oarM.net

1回あたり10秒はかけろ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:57:26.970 ID:XUJABLEUM.net

食事も大切。
筋肉壊しても修復させないと発達しない

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:59:18.750 ID:wWPwC32ka.net

>>14
いや12秒だ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/04(木) 20:59:22.110 ID:kR8vHaXPp.net

肉魚卵大豆乳製品は押さえとけよーでも緑黄色野菜も大事だぞー米やらパンやらもちゃんと食べろよー
睡眠も大事だぞお8時間睡眠だ忘れるナァァァ