筋トレはじめてみたいけどボディビルダーみたいな体型になりたくないから悩んでる

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:11:16.134 ID:BBugLpUw0.net

やせマッチョになるために鉄アレイは何キロのやつ買えばいい？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:12:25.243 ID:QomIa84C0.net

鉄アレイよりも食生活変えなきゃ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:13:15.944 ID:BBugLpUw0.net

>>2
肉は食べてる

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:13:17.018 ID:G4gLGhX00.net

やせマッチョなら10キロのダンベルで十分

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:13:21.268 ID:yE/I1p2H0.net

片方30キロがいいかも

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:13:34.395 ID:UeSmM5qdx.net

まずは自分の体重と同値から

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:13:54.846 ID:BBugLpUw0.net

>>4
10でいいのか
それなら安くていいな

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:14:05.599 ID:HRuKDhBE0.net

素人がちょっとやっただけでじゃあんな体ならないから安心してがっつりやればいいよ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:14:28.126 ID:BBugLpUw0.net

>>5
10でいいらしいよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:14:36.718 ID:vvxi8E/A0.net

ビルダーなんてそうそうなれるもんじゃないだろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:14:53.107 ID:sDJ5RMuF0.net

始めてもないのにそんな心配する雑魚は多分なんも体変わらんから安心しろ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:14:54.774 ID:G4gLGhX00.net

>>7
でもやせマッチョに一番重要なのは体脂肪を落とすことだから
食事制限がんばれ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:14:54.986 ID:l6AF2pNd0.net

才能と血の滲む努力がないとあんな体にはなりたくてもなれないよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:14:55.807 ID:QomIa84C0.net

卵、ササミ、納豆、プロテイン、オートミール
痩せマッチョってどの程度？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:15:06.473 ID:BBugLpUw0.net

>>6
56キロはさすがに持てる気がしないわ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:15:27.159 ID:yE/I1p2H0.net

１０で同鍛えるのかわからない
アームカールのみ？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:16:18.454 ID:BBugLpUw0.net

>>8
まじか
運動は昔から苦手でまったく知識がないんだ
ちなみに今はガリ体型

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:17:29.933 ID:JJRid00o0.net

1日5食とかしてタンパク質摂取しまくらないと
あんな筋肥大なんてしない

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:17:44.204 ID:BBugLpUw0.net

>>12
182の56キロなんで脂肪はあまりないと思う

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:18:16.838 ID:RPjVc0/na.net

なれねーから安心しろ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:18:49.813 ID:yE/I1p2H0.net

>>19
それなら　やっぱ片方３０買ったほうがいいよ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:18:58.787 ID:G4gLGhX00.net

１はマッチョじゃなくてやせマッチョになりたいって言ってるんだぞ
やせマッチョ目指すならぶっちゃけ筋トレすらいらない

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:19:23.758 ID:BBugLpUw0.net

>>18
えーそんなに食うの無理だわ
おやつも一食にはいる？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:19:34.515 ID:l6AF2pNd0.net

182cmでボディビルみたいな体型になれるのはまじで一握りだよ
身長高ければ高いほど目に見える筋肉をつけるのは難しい

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:19:42.259 ID:tXRTGros0.net

細いな

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:19:59.394 ID:UeSmM5qdx.net

>>19
ワロタ
67kgの時でもガリ扱いだったのに更に10キロ痩せてんのかよ
骨と皮しかねえな
とりあえず食おうか

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:20:12.799 ID:RPjVc0/na.net

>>22
既になってるのでは？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:20:22.192 ID:BBugLpUw0.net

>>22
筋トレしなくてもなれるの？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:21:55.591 ID:JJRid00o0.net

フィジークの選手だって痩せマッチョは痩せマッチョだぞ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:23:00.194 ID:QomIa84C0.net

https://i.imgur.com/rlOaQs0.jpg
今の自分で細いマッチョ？
もっとマッチョと言うなら先輩方に頼んで

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:23:17.066 ID:BBugLpUw0.net

>>26
昔からいっぱい食べるのが苦手で運動もしないからポッキーって呼ばれてたわ
コロナで時間あるからせっかくなので細マッチョになってみたいのよ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:24:21.092 ID:BBugLpUw0.net

>>30
煽りじゃなくまじかっけえ
まさに君みたいな体型になりたいのよ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:24:51.558 ID:+FjSfKfYa.net

>>30
これくらいなら食事管理するだけでなれるから頑張れ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:26:05.475 ID:BBugLpUw0.net

>>24
知らなかった
筋肉つけるのも才能なんだね
ボディビルのくだりは忘れてくれ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:27:19.648 ID:BBugLpUw0.net

>>33
それは>>14の人のいうものを食べればいいってこと？

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:27:30.588 ID:9oCgBifqa.net

痩せマッチョなら自重のみでいいよ
チューブとか懸垂とか腹筋ローラー
あとは痩せるだけ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:27:56.501 ID:QomIa84C0.net

ありがとうございます
なら家トレで時間ある時に疲れるまで部位を鍛えればいいだけですよ😃
食事制限無しで

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:27:57.623 ID:UeSmM5qdx.net

>>31
俺もポッキーって呼ばれてたわ
でもお前を前にすると申し訳なくすら思えてくるな
筋トレも大事だけど食う方にも課題ありやな

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:29:04.613 ID:yE/I1p2H0.net

>>36
大胸筋と三頭は？

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:29:15.916 ID:QomIa84C0.net

食事制限無しって言いましたけど、出来る限りタンパク質を取るように😃

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:31:00.121 ID:vvxi8E/A0.net

飯多めに食ってなんか楽しいスポーツやるくらいで十分そうだな

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:31:22.025 ID:BBugLpUw0.net

>>38
ポッキー仲間発見！
実は地元に仲良い奴二人いるんだけどそいつらも似た体型で
コロナで会えない間に鍛えてびっくりさせてやろうと思ってる
筋トレと食事頑張ってみるわ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:32:51.019 ID:lUhQZYVH0.net

食細いならプロテインと粉飴一緒に摂ったりしたら

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:33:14.214 ID:lySYJ1Uza.net

舐め過ぎだろ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:33:28.300 ID:BBugLpUw0.net

>>37
こちらこそありがとうございます
すごくモチベーション上がりましたわ
保存させてもらったので俺の目標にさせていただきます

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:33:36.456 ID:yE/I1p2H0.net

兎に角たくさん食べるしかない

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:34:00.166 ID:BBugLpUw0.net

>>44
だからごめんって
もうあまりセメントって

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:34:51.520 ID:BBugLpUw0.net

>>40
わかりました

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:38:04.633 ID:BBugLpUw0.net

>>41
学生の頃の体育の数多くのトラウマが甦ってくるからスポーツは無理だわ
身長のおかげかいじめられることはなかったんだけど
あまりにもどんくさくて先生にまで笑われたレベルでね
思い出しただけで恥ずかしい気持ちになる

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:38:25.281 ID:QomIa84C0.net

ちなみにこんな細いカスでも5年位はかかりました😅
もっと励みになる様な御指導ご鞭撻、先輩方お願いします😃

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:39:02.485 ID:BBugLpUw0.net

>>43
そんな食べ物生まれて初めてしった
鉄アレイとプロテインと一緒に買ってみる

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:40:56.413 ID:knSTYC9da.net

腕だけ鍛えたら
身体はあばら骨浮くほどガリガリなのに腕だけ盛り上がった歪な肉体になってしまった

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:41:45.215 ID:BBugLpUw0.net

>>50
5年かー！すごいよほんと
仕事以外趣味もないし俺も数年頑張ってみますわ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:42:26.009 ID:BBugLpUw0.net

>>46
やってみます

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:43:37.908 ID:Y9yk4r5tM.net

俺もつい最近筋トレ始めたわ
いつまで続くかわからんけど

ちなみに178/55で数年前は50kgだったから>>1と同類
心臓の鼓動が見えるし肋骨を下からつまめるタイプ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:44:12.376 ID:BBugLpUw0.net

今日からの楽しみができましたわ
良い情報もらったので俺はもう寝ます
アドバイスくれた方々ありがとう

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 03:52:52.974 ID:9Dw6sgm00.net

>>50
ﾆｭﾘ、ずぼぉ。 ｼﾞｮｰｰｰｰｰｼﾞｮｰｰｰｰｰｰ