鬱だと思うんだがどうしたらいいんだ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/27(木) 05:24:58.856 ID:M1UbcJ3Q0.net

家に引きこもって1ヶ月外に出れてない
どうしたらいいんでしょうか？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/27(木) 05:25:12.146 ID:9HM0GyVb0.net

一ヶ月(笑)

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/27(木) 06:08:47.127 ID:CM1wxJ000.net

太陽の光浴びる
昼夜逆転治す
筋トレ
それでもダメなら病院