健康的で安い飯を教えて欲しい

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:03:19.725 ID:PVrBiAX3d.net

出来れば食費月1万くらいで抑えたい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:03:40.884 ID:RYDSU35vd.net

もやし炒め

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:03:45.474 ID:5t9fgtF9M.net

納豆と豆腐食っとけ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:03:49.058 ID:BM0LJAiCM.net

納豆かけごはん

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:04:01.694 ID:5v1N0NgG0.net

もやし

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:04:04.309 ID:/TOX1dXd0.net

食費はケチらない方がいい

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:04:27.253 ID:CswAzt150.net

鯖缶

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:04:32.101 ID:PVrBiAX3d.net

デブだから出来れば痩せながら節約も出来たら嬉しい

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:04:56.014 ID:dRkDyrL1M.net

納豆と卵に米なりうどんなりパスタなりを合わせる
後は必要に応じてサプリ飲んどけ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:04:56.238 ID:5v1N0NgG0.net

>>8
だからもやしだって

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:05:21.715 ID:B1DBJYja0.net

牛乳100mlに対してフルグラ50g

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:05:23.018 ID:PVrBiAX3d.net

もやしか
1週間くらい保存きくかな

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:05:58.759 ID:JjPl1fw3a.net

バナナ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:07:20.867 ID:Tchcj78F0.net

１万はほんとに粗食になるしやめた方がいい
１．５万は最低出せ…と言いたいが俺が食費を気にしてた当時に比べて何もかも高くなってるから
２万は見といた方がいいな

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:07:20.979 ID:a+ImGGsI0.net

月1万って一日300円か
自炊次第じゃ割とバラエティもたせられそう
タオマンガイとか安く作れる割りに旨いし

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:07:26.947 ID:OkPvrX4A0.net

味噌汁とたくあん、もしくはペペロンチーノ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:07:35.640 ID:QJ8kl2Q+r.net

たまご、とうふ、生卵
これをめんつゆで混ぜろ

普通に美味しいよ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:08:00.645 ID:QJ8kl2Q+r.net

できればネギとかキムチとかとろろがあるといいね
>>17

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:08:10.131 ID:PVrBiAX3d.net

>>13
朝はバナナたべてる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:08:11.268 ID:OkPvrX4A0.net

究極に腹が減っている状態なら飽きたとかは無いからな

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:08:13.948 ID:ROx6Scpf0.net

マジレスすると





健康は高価

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:08:54.761 ID:PVrBiAX3d.net

>>14
確かに高いよな
2万か……

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:09:14.372 ID:TiAdxOowa.net

とりあえずタンパク質取っとけばなんとかなる

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:09:51.775 ID:JLXgfBT60.net

1万と2万じゃ満足度全然違うから2万だしとけ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:10:12.031 ID:twCrquOG0.net

今日初めて食べたけど
こんにゃく冷やし中華麺

普通にプリプリした食感の冷やし中華だった
タレ付き100円

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:10:17.146 ID:DIRFmn6Sd.net

ドッグフードがええぞ
たんぱく質もビタミンも取れる

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:11:03.859 ID:Tchcj78F0.net

>>23
油揚げとか豆腐、揚げ出し豆腐、オカラでかさ増しはよくやる手だが
やっぱり本物の肉や魚食わないと物足りないよね

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:13:01.063 ID:OkPvrX4A0.net

マジレスするとパスタ最強、麺だけまとめてかっとけばいいしオリーブオイルかけるだけでもうまい、塩は安いのは安いし

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:13:58.732 ID:PVrBiAX3d.net

朝(100円)：バナナ、ヨーグルト
昼(400円)：レトルトご飯、レトルト味噌汁、ベーコンエッグ×2、豆腐、おばんざい
夜(130円)：鶏ムネと玉ねぎのトマトスープ

基本毎日これ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:15:10.397 ID:PVrBiAX3d.net

>>25
麺のみ？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:15:33.009 ID:PVrBiAX3d.net

>>28
健康的ではなさそう

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:15:39.309 ID:TvEy0nvr0.net

玄米と鳥むね肉とブロッコリーと卵を常備して、あとはその都度安い野菜を買え

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:16:20.734 ID:JLXgfBT60.net

>>29
バナナとヨーグルト高くね？
合わせて50〜60円じゃないの

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:16:36.575 ID:PVrBiAX3d.net

>>32
ブロッコリーは冷凍でいい？

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:17:34.968 ID:twCrquOG0.net

>>30
糸こんにゃくみたいに水の入った袋みたいに1人前で売られてる
タレのみ付いてるよ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:18:08.408 ID:OkPvrX4A0.net

>>31
健全な肉体に健全精神は宿るというけど、健全な精神だから健全な肉体を持っているってのが正解だろう
健康的ってのが厚生労働省の数字なら当てはまらないけどね

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:18:15.569 ID:+ZcnKYZ6d.net

これは俺も知りたいな

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:18:57.412 ID:z36Ylv+Ip.net

昼が高い上に同じものばかり食べるのは健康的じゃないな
安く手に入った食材をうまく使った献立を考えられるようになるといいんだが

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:19:07.435 ID:PVrBiAX3d.net

>>33
バナナ5本で150円
ヨーグルト130円

ヨーグルトの値段ミスってた
だから、1日30円+35円(ヨーグルトは3等分)
で65円だ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:20:00.726 ID:PVrBiAX3d.net

>>39
いやヨーグルト130の3等分やから43円やん
算数弱いかよおれ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:20:49.876 ID:4wZ3GlOY0.net

レバニラ炒め

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:21:16.273 ID:PVrBiAX3d.net

>>38
そうなんだよなー
昼どうにかしたいんだけどこれが一番手っ取り早いんだよな

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:23:00.952 ID:PVrBiAX3d.net

普通の体型の健康的な人たちって普段何食ってんだろ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:23:13.632 ID:JLXgfBT60.net

>>42
は？
カット野菜の上に豚肉の小間切れ乗せてレンチンすれば野菜も肉も取れて300円に収まるぞゴミ(レトルトご飯(100円)+カット野菜(100円)+豚肉(60円))
豆腐もくいたきゃ食えカス

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:23:23.855 ID:KbxRetsS0.net

安い米+卵 納豆 豆腐 サバ缶 冷凍野菜

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:23:51.365 ID:fgbQFOOY0.net

鰹のたたきに納豆、卵、ネギか玉葱、ポン酢、七味
昔はこれ食べて痩せた

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:24:46.427 ID:twCrquOG0.net

朝は豆乳沸かしてとコーンクリーム缶でカンタンコーンスープ出来るよ

5日分は作れるから割安な上にけっこうお腹に溜まる

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:25:18.020 ID:jkI8EZRe0.net

納豆と豆腐だけ食べて腸内細菌死滅して入院した奴いるからな

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:25:23.106 ID:PVrBiAX3d.net

>>44
それは簡単だ
レンチン調理やったことないから心配だけどやってみる

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:26:15.586 ID:JLXgfBT60.net

>>49
「カラッとグルメ」みたいな機能あるレンチンならそれ使うといいと思う
なかったら生焼けにならないように少し長めにレンチン

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:26:24.937 ID:Sn/p85O10.net

ペペロンチーノ
ゆであがる1分前にソーセージと冷凍ブロッコリー2〜3個ぶっ込んでキューピーのペペロンソースあえるだけ

うまいし安いし体にいい

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:27:21.815 ID:PVrBiAX3d.net

やっぱ昼飯って重要なんだな

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:28:52.766 ID:JLXgfBT60.net

一番最強なのはご飯+卵+納豆で150円くらいで済ませるパターンだから2日に一回くらい昼飯をそれに代替すると家計的はよい

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:29:58.372 ID:PVrBiAX3d.net

>>47
コーンクリーム缶て案外安いんだね
1缶150円くらい？かな

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:30:08.840 ID:e5lxHUiqa.net

玄米とごま塩

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:30:41.737 ID:PVrBiAX3d.net

>>53
健康的にはやはり納豆も欠かせないか
好きだから取り入れてみる

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:31:12.408 ID:twCrquOG0.net

>>54
安いとこだと100円！
美味しく食べて痩せれれば1番いいよね
頑張って！

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:32:24.246 ID:QZQKyeyvM.net

水・野菜・果物・ナッツ・根菜・海藻・発酵食品

健康な食事ってそんなに高いものないな

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:34:09.402 ID:PVrBiAX3d.net

もやし、納豆、豆乳コーンスープ、こんにゃく冷やし中華、カット野菜on豚肉レンチン、
こんな感じか
がんばるぞ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:35:08.544 ID:JLXgfBT60.net

>>59
豚肉onカット野菜だ！！
豚肉を野菜の下にすると熱が通りづらくて生焼けになるから注意！
単なる文法ミスならいいんだけど

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:37:14.780 ID:+ZcnKYZ6d.net

人間の体型って20歳くらいで決まるらしいから年齢によってはかなり難しそう

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:37:36.188 ID:yiJ6cOyf0.net

おとうふ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:38:29.033 ID:yiJ6cOyf0.net

夏は冷奴
冬は湯豆腐
でいいだろ？飽きないぞ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/03(日) 22:46:19.077 ID:twCrquOG0.net

>>59
うちの旦那も先月からダイエット始めたんだ
運動無しで食生活だけで順調に痩せてってる

お豆腐、こんにゃく、納豆、野菜、そば、鶏肉、豆乳、をヘビロテしてるよ

肉をほとんど使ってないから割と安く済んでる
うまく行きますように