夜型から朝方に治す方法

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:23:21.353 ID:Dvf+Ctgx0.net

昼間起き続けてればいいだけだよ。
寝貯めは出来ないが（出来るのは睡眠借金返済だけ）
起き貯めは出来る。起き貯めするしかない。
3交代勤務だとそうやってズラしていく感じ