夜型から朝方に治す方法

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:18:48.077 ID:UI3wP+qP0.net

朝日を浴びましょうってアホか
起きられねえから困ってるのにどうやって浴びろってんだ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:19:20.647 ID:wc8edViVd.net ?2BP(1338)

sssp://img.5ch.net/ico/anime_syobon01.gif
カーテン全開で寝る

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:19:28.235 ID:UtOVu1HR0.net

徹夜して朝になったら無理にでも用事作って出かける

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:20:36.272 ID:bov7Oesk0.net

一周回るまで夜更かしすりゃ自然とあさがたになる

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:21:01.947 ID:mOHfTf6yM.net

頭悪

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:22:18.904 ID:UI3wP+qP0.net

>>2
効果なし
明るくても寝ちゃう


>>3
それが出来ない
5時になると寝ちゃって起きられなくなる
ある意味規則正しい生活になっちゃってる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:22:20.106 ID:ur4Uyzphd.net

遺伝子レベルで決まってるから無理

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:22:41.870 ID:UI3wP+qP0.net

>>4
出来ない
朝になったら寝ちゃう

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:22:57.384 ID:W1OYS5aZ0.net

働け

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:23:21.353 ID:Dvf+Ctgx0.net

昼間起き続けてればいいだけだよ。
寝貯めは出来ないが（出来るのは睡眠借金返済だけ）
起き貯めは出来る。起き貯めするしかない。
3交代勤務だとそうやってズラしていく感じ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:23:27.141 ID:UI3wP+qP0.net

布団の中で一晩中早く寝なきゃって強迫観念に襲われるの辛いんだが

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:23:53.197 ID:UI3wP+qP0.net

>>9
採用してもらえない

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:24:26.164 ID:UI3wP+qP0.net

>>10
どうすれば朝起きられるの？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:25:06.452 ID:UI3wP+qP0.net

朝7時に目覚まし鳴らしたら
俺が目を覚ます12時まで5時間鳴りっぱなしだった

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:25:32.117 ID:Dvf+Ctgx0.net

>>13
すぐには無理。昼間起き続けて、夜早々に寝落ちする。すると自然と早起きになる。

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:25:34.384 ID:6XegHxZZr.net

>>1
無理やぞ
ワイもニートの時はイッチと同じ生活やった
頑張って朝に起きても少しずつズレて朝に寝るようになる
しかしそこからはズレずに朝に寝るのが固定

もう社会復帰して10年経つし朝7時に起きる生活してるが夜は0時に布団に入っても2時過ぎまで眠れん

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:26:13.911 ID:9kQd+38da.net

>>13
一回腹くくって次の夜まで起きてろ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:26:36.426 ID:UI3wP+qP0.net

>>15
昼起きるにはどうすればいいか聞いてるのに
昼起き続ければいいって
進次郎構文じゃん

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:26:53.893 ID:6XegHxZZr.net

一周回せっていうのは体質的に合わない人がいるんやで

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:27:15.154 ID:UI3wP+qP0.net

>>17
無理椅子に座ってても立ってても寝ちゃう

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:27:16.114 ID:Dvf+Ctgx0.net

>>14
そもそも何時に寝るん？長時間睡眠してるん？
一徹して早寝するしかないな。

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:28:39.177 ID:UI3wP+qP0.net

>>21
布団に入るのが1時くらいでいつも5時くらいまで眠れずにいる
5時過ぎると急に眠くなって12時マデ起きられない

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:29:21.927 ID:qIOyJg1Oa.net

無理なんだよそれ
俺がそうだった
そういう体質だし諦めるしかない

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:30:07.860 ID:qIOyJg1Oa.net

ちなみに俺は酒で無理矢理寝てる

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:30:18.544 ID:UI3wP+qP0.net

ホットミルク飲んでもダメ
ストゼロ3本飲んでもダメ
ドリエルもダメ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:32:03.540 ID:Dvf+Ctgx0.net

>>22
寝れないなら、とりま朝５時まで普通に起きてればいんじゃね？
そこからなんとか起きる時間を増やしていく。
そして６時になって朝日を拝めばよし。朝９時位に寝落ちしても、次の日は朝１１時とかに伸ばす。
そしてズラしていく。

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:32:35.161 ID:ACJk0/Ut0.net

できない無理と言ってるばかりのレスコジキアフィカスには無理

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:35:32.807 ID:Dvf+Ctgx0.net

起きる時間を増やすのは根性で出来るけど、
早く寝ようとするのは根性では１０００％不可能（瞑想すれば睡眠代用は出来るけどね）

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:41:15.043 ID:UI3wP+qP0.net

>>26
布団に入らないと罪悪感エグそう

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:42:18.657 ID:i+5t6w9k0.net

ただの言い訳野郎じゃん

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/06/22(木) 16:48:50.722 ID:UI3wP+qP0.net

認知シャッフルも試してみたけど効かなかった