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バーベルスクワットってさMAX重量で1回やるよりも70%位の重量で膝を
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/09/02(土) 21:46:46.739 ID:ppUx+hVC0.net
- 膝を下まで下し切らず、挙げる時も上まで膝を伸ばし切らずに
太ももを休ませないようにして10回くらいやった方がお尻とか太ももに効くんだけど
- 2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/09/02(土) 21:49:36.349 ID:p+bramvYd.net
- MAXでやるとケガしちゃうから
60~80%で10回やった方がいいんだよ
- 3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/09/02(土) 21:53:50.702 ID:OUqZdv6Y0.net
- フルスクワットはどっかケガしそうだよな
- 4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/09/02(土) 21:59:05.965 ID:abEpTmSq0.net
- 膝は90度まででいーんだよ
それ以上曲げても意味が無い(´・ω・`)
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