「眠れない時は目をつぶってベッドに横になるだけでもいい」←このデマ広めた奴は極刑に処すべき

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 01:44:35.016 ID:rvlbJ3hA0.net

逆効果だぞ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 01:44:51.451 ID:z4PS8dCt0.net

だね

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 01:45:09.880 ID:AVz8l+5n0.net

素数を数えろ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 01:45:30.937 ID:XvLpiJOs0.net

きみのせいだよ〜

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 01:48:09.819 ID:rvlbJ3hA0.net

いくら目をつぶって横になっても睡眠状態にならない限り脳は休まらない
むしろベッドで横になってるのに眠らない状態を続けるのは不眠症を促進させる
不眠症を治すには薄暗い部屋で眠る直前まで起きていてもう眠りに落ちるというところでベッドに入る
そうすることでベッドで横になる＝眠るという習慣付けを体に覚えさせる

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 01:50:40.485 ID:rvlbJ3hA0.net

「寝すぎは体に良くない」というのもデマ
人間は（というか全ての動物は）必要な時間まで寝たら目が覚めてそれ以上寝られないようになってる
休みの日に12時間とか寝る人はそもそも普段の睡眠時間が足りてないだけ
寝れる分だけ寝た方が体に良い

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 01:54:38.915 ID:tR/msWv50.net

どこに焦点を当てるかだろ
極短期的になら何か行動している事に比べれば頭も体も休まるのは事実

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 01:54:48.377 ID:rvlbJ3hA0.net

「寝る前にスマホを見るとブルーライトの影響で眠れなくなる」というのもデマ
スマホが発するブルーライトなんて光量少なすぎて睡眠に及ぼす影響はほとんどない

それより問題なのはスマホでSNSを見たりVIPに書き込んだりすることで興奮状態になること
能動的に検索したり文章書いたりする行為が脳を覚醒させてしまう
寝たいならスマホで興味がない動画を見たりするのがいい

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 01:54:50.183 ID:x27U9ZiF0.net

この１はさくらももこみたいに体感を信じて抗がん剤のせいで
病気が悪化したと勘違い（実際は副作用が出ただけ）して標準医療拒否して
死にそうだな
眠ったほうが休まるのはその通りだが目をつぶって休んでても休養効果はあるし
一日７時間の睡眠を超えても寿命が減ると科学的に判明してる

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 01:55:10.185 ID:rvlbJ3hA0.net

>>7
それがデマ
体はともかく頭は寝ないと休まらない

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 01:55:22.913 ID:AVz8l+5n0.net

>>6
>>6
入院中1日の四分の三ぐらい寝てたけどそれでも？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 01:56:18.582 ID:x27U9ZiF0.net

デマってさ
お前の体感ではそうなのかもしれないが
そんなの一般化できないわけ
「おおぜいの人にとってそうなりやすい」という傾向を厳格な実験で
確かめたものが科学なわけ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 01:58:29.193 ID:rvlbJ3hA0.net

>>9
目をつぶって休んで休養効果なんてない　
1日7時間を超えて眠ると寿命が減るという科学的な判明なんてない
データがあるのは1日の睡眠時間が10時間を超えている人の寿命が短いデータはあるが、これは因果が逆で体に重大な疾患があって睡眠が必要とされている人の寿命が短くなっているだけ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 01:58:34.887 ID:x27U9ZiF0.net

いかにも「自分の頭で考える」とか言って反ワクチンになりそうな１だなｗ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 01:58:37.811 ID:KLUvyh+o0.net

目つぶってるだけは時間無駄にして損した感が強くて気分悪くなる

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 01:59:33.618 ID:rvlbJ3hA0.net

>>11
それだけ体が睡眠を必要としていたということ
必要以上の睡眠に取ったら覚醒する

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:00:14.992 ID:rvlbJ3hA0.net

>>12
俺が書いてることは体感じゃなくてすでにお前の言うように科学的に解明された事実なんだよ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:00:42.643 ID:x27U9ZiF0.net

回の結果から、日本人では、睡眠時間が7時間のグループと比較して睡眠時間が長い場合に、死亡リスクが増加することが示されました。この背景に、どのようなメカニズムがあるのかは、まだ解明されていません。短時間睡眠では、食欲を抑制するホルモンであるレプチンの分泌が低下し、食欲を高めるホルモンであるグレリンの分泌が増加することにより、結果的に食欲が増して肥満を引き起こすことが考えられています。一方で、長時間睡眠では、閉塞性睡眠時無呼吸が多くなり死亡リスクの増加と関連することが考えられます。また、長時間睡眠では病気を持っている人が多く、より死亡に結びつきやすいことも示唆されています。今後の研究によって、睡眠時間と死亡リスクに関する更なるメカニズムの解明が必要です。
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8490.html

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:00:45.524 ID:AVz8l+5n0.net

>>17
ソースは?

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:01:07.241 ID:sx2gTD3ia.net

>>9
目を開けるより目をつぶる方がマシって程度で、眠る方が遥かにいい
そしてベッドで目をつぶって起きてると眠れなくなるから逆効果なんだよ
「ベッド＝眠らない場所」だと体が記憶してしまうから

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:01:16.537 ID:rvlbJ3hA0.net

>>14
自分の頭で考えてるのはお前
俺が書いてるのは今まで俗説で言われていたことが間違っていると科学的に解明されたこと

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:01:47.597 ID:x27U9ZiF0.net

お前少しは検索しろよ
睡眠時間７時間を超えてもそれ以下でも寿命は減る傾向があるぞ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:02:37.392 ID:rvlbJ3hA0.net

>>19
柳沢正史で調べてくれ
この人の研究で明らかになったことがたくさん出てくる

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:02:55.164 ID:LBUOF8gH0.net

本とか精神科で不眠の相談したこともないんだろうなと
デマって専門家からすれば一発でデタラメだとバレるのによく広がるもんだな

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:03:33.735 ID:tR/msWv50.net

>>10
じゃあ何か行動しているときと安静にしているときの脳の疲労度に差がない事のデータを出してくれ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:03:41.526 ID:x27U9ZiF0.net

睡眠時間と寿命の関係…短時間睡眠も寝過ぎも短命に？
長く眠る人ほど寿命が短い？ 理想的な睡眠時間の目安は7時間
https://allabout.co.jp/gm/gc/301420/

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:05:50.011 ID:rvlbJ3hA0.net

>>22
だから睡眠が多い人の寿命が短いのは因果が逆
睡眠時間が長いグループには長い睡眠が必要なほど重篤な体の疾患を持っている人が多いからそうなる

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:05:57.206 ID:x27U9ZiF0.net

>>21
俺はソースをいくらでも出せるがお前は出せないじゃん
俺は最新の医学的研究を参考にしてるもん

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:08:15.992 ID:x27U9ZiF0.net

>>27
学者がその可能性を潰してないとでも思ってるのか
世界最高の頭脳の集団がそれに気づかないとｗ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:08:28.897 ID:rvlbJ3hA0.net

>>26
だから睡眠が長いせいじゃなくて睡眠が必要な人が多いから寿命が短くなってると何度言えばわかるんだよ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:09:17.412 ID:x27U9ZiF0.net

そもそも眠れない時に目をつぶってるだけでも休養効果はあるって話で
科学者は誰も眠るなとは言ってないぞｗ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:09:29.028 ID:rvlbJ3hA0.net

>>29
世界最高の頭脳と研究設備で研究したことでお前が言ってることが間違ってることが判明したって話をしてるの

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:09:42.491 ID:sx2gTD3ia.net

>>28
お前の出したのは>>1の言ってる内容と全く同じじゃん
病気だから長く寝てる、肥満だから早く死ぬ、というものであって、長時間睡眠だから早く死ぬという内容ではない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:10:18.339 ID:rvlbJ3hA0.net

>>31
だからその休養効果もないことが明らかになったんだって
どんだけ老害脳なんだお前は

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:10:42.067 ID:x27U9ZiF0.net

>>30
科学的というならソース出して

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:11:00.987 ID:sx2gTD3ia.net

>>31
休養するより眠る方が優先されるんだから、ベッドで目をつぶるよりベッドから離れた方がいいんだよ

37 ： 【7.5m】 ：2023/11/15(水) 02:12:02.714 ID:4ruSfMvB0.net

「眠れない時は目をつぶってベッドに横になるだけでもいい」　→　そうやってるうちに実際に睡眠に入る

こういう実例はそれなりにあるから言われてるんじゃない？
まぁあくまで俺体験だけど
もちろん多少は睡眠時間ロスしてるわけだけどそれでも全然寝てないよりはいいし

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:12:04.193 ID:x27U9ZiF0.net

この１ソースも出せないし話になんねえな
勝手に７時間以上寝て早死にしろよｗ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:12:36.489 ID:rvlbJ3hA0.net

>>35
柳沢正史でググれ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:13:00.641 ID:sx2gTD3ia.net

休養効果はあるぞ
ただしそれは「仕事中に手を止めて少しの時間目をつぶって休む」とかいう話だけどな
ベッドで目をつぶるとかいう話ではない

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:13:12.745 ID:x27U9ZiF0.net

>>34
ソースを出してみろ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:13:31.110 ID:tR/msWv50.net

>>34
明らかになったとか言ってもどうせ今までの説に対する反対論文がいくつかある程度のことだろ
それとも今までの説が根本的に崩壊するようなとんでもない事実でもでたのかよ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:13:56.158 ID:rvlbJ3hA0.net

>>38
さっきから柳沢正史の研究がソースだと言ってるだろ
いろんなもん読んだからいちいちどの本がソースとか覚えてないから適当に読めよ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:14:03.602 ID:x27U9ZiF0.net

>>39
何がググれだ
はよソース出せよ

45 ：ネ(｡☉౪ ⊙｡)コ ◆Tanuki/zH8UY ：2023/11/15(水) 02:14:19.313 ID:+BZebf8pM.net

一時的な話だろ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:14:23.002 ID:sx2gTD3ia.net

目をつぶるだけでもマシっていうのは眠る時間がとれない場合の策であって、不眠対策の話ではない

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:15:25.070 ID:sx2gTD3ia.net

>>44
>>18がソースじゃん
>>1とおんなじこと言ってる

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:16:49.048 ID:rvlbJ3hA0.net

>>44
研究者の名前出してこの人の本を読んだと言ってるのに「何がググれだ」ってどういう意味？
まさかソース＝記事のURLとでも思ってる？

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:18:15.550 ID:x27U9ZiF0.net

>>47
>>6
「寝すぎは体に良くない」というのもデマ
人間は（というか全ての動物は）必要な時間まで寝たら目が覚めてそれ以上寝られないようになってる
休みの日に12時間とか寝る人はそもそも普段の睡眠時間が足りてないだけ
寝れる分だけ寝た方が体に良い

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:19:06.395 ID:sx2gTD3ia.net

仕方ないな、俺が最強の不眠解消法を教えてやんよ
それは「わたがしうのうというvtuberのゲーム実況動画を観る」だよ
眠剤いっさい効かない重度の不眠だったのが嘘みたいに寝れる

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:19:14.495 ID:x27U9ZiF0.net

>>47
お前文章も読めないの？
１はこういってるんだぞ
「寝れる分だけ寝た方が体に良い」

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:22:35.357 ID:x27U9ZiF0.net

あのさ、研究者個人の研究はソースにならないのよ
医者や学者にも反ワクチンがいるんだから
おおぜいの学者の間でコンセンサスがとれた医学的常識こそ信じるべきなわけ
お前は科学的な議論の基本を知らないね

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:23:50.344 ID:x27U9ZiF0.net

医学的常識だと７時間より睡眠時間が多すぎても少なさ過ぎても
寿命が減るってのが最新の研究成果なわけ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:24:14.317 ID:sx2gTD3ia.net

>>51
寝れるだけ寝た方がいいよ
ちゃんとした食生活や運動をしてればね

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:27:04.372 ID:sx2gTD3ia.net

雨に濡れた人の多くは傘を持っていた
ゆえに雨に打たれないためには傘を持たない方がいい
↑これの間違いがわかるのなら、「睡眠多くとったから寿命が減った」の間違いに気づくはず

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:28:12.527 ID:Ussuqc+d0.net

まあ世の中こういう感じの物事を多面的に見れない人は多い

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:31:42.147 ID:sx2gTD3ia.net

あと、コンセンサスで決めるのは古い医療な
今はエビデンスベースドメディスンが基本だ
そして臨床においてはシステマチックレビュー(最も信頼性が高い)においても数年経つと多くが否定されてる有り様

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:32:10.748 ID:G9+5XyqgM.net

>>26
この記事「原因はまだわかってないが長く眠る人は何らかの健康上の問題を抱えている可能性が指摘されている」って書いてあるじゃん
お前中身読まずにタイトルだけ見て貼っただろ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:35:38.724 ID:sx2gTD3ia.net

まあ古い医療だから悪いとも一概には言えんのだけどな
医者たちの実感(コンセンサス)から「脚気には玄米が効くんじゃね？」と旧日本陸軍は玄米を食べた
森鴎外は「エビデンスがない！」と突っぱねて(当時はビタミンBが原因だと判明してなかった)、そのせいで海兵は大量に死んだ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 02:37:08.930 ID:3on0RW7z0.net

眠れないときじゃなくて
時間なくて短時間でも体を休めたいときでしょ…

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 03:11:51.957 ID:x27U9ZiF0.net

>>57
寝落ちしてた
研究者一人の意見を根拠にものを言うのは
エビデンスベースドメディスンでもシステマチックレビューでもないよ
コンセンサスってのは「実感」だけじゃなくておおぜいの学者の間で議論されて
間違いの可能性を極力潰して得られた合意でありそれが医学的常識になるわけ
それから医学的常識が新しい研究によりくつがえされるのは当たり前だろ
科学は常に間違いの可能性を探る学問で、だからこそ最新の研究で常に定説が
くつがえされる

62 ： ：2023/11/15(水) 03:14:21.551 ID:4ruSfMvB0.net

>>61
そのまま寝てろよｗｗｗｗｗｗ
5ちゃん構うためにがっつり起きて長文レスとか悪手の極みすぎる

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 03:16:21.265 ID:x27U9ZiF0.net

いやソファでうとうとしてただけで風呂入ってから寝るよ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 03:17:46.260 ID:x27U9ZiF0.net

それから夜は寝ろよお前ら
たいていの人にとっては自律神経が乱れてろくなことが起きないぞ

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 03:20:18.423 ID:x27U9ZiF0.net

さっきも言ったけど学者個人の意見ならば学者にも医者にも反ワクチンはいる
言ってしまえば多くの説には支持する学者がいるからたいていの主張のソースとして論文は持ってこれる

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 03:24:08.321 ID:hIJxalrs0.net

>1
ソース出せや

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 03:27:07.051 ID:I6Fzq/nd0.net

人によるけど

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 03:33:48.520 ID:Rf1R9f7PH.net

>>58
お前の指摘のせいで逃げちゃったじゃん

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 03:38:12.026 ID:I0ytZOOE0.net

ヘンテコ理論だけど
生物は眠ってる状態がベース
活動時間が長くなるように進化したなんて話聞いたぞ

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 03:48:07.163 ID:x27U9ZiF0.net

>>68
そういうことならそのケースを除外した研究成果の登場を待つだけだな

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 04:43:09.254 ID:wplkNpOE0.net

>>23
調べてくれじゃソースにならないよ

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 05:43:53.759 ID:XqXRfKB20.net

眠くなったら寝れるから寝れない時は寝なくていいんじゃねって思って生きてる

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/15(水) 06:24:12.741 ID:956EG7K90.net

>>72
わかる
だがいつも眠いしいつでも眠れるんだ