4/1からダイエットをはじめてた結果ww

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:38:46.783 ID:rstKuAov0.net

93.5kg→88.2kg

順調や

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:39:30.797 ID:eRE6aPMr0.net

2年前から初めて67-63いい感じ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:39:34.102 ID:B02lzsbl0.net

重い方が強くて偉い時代になんてことを…

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:40:05.490 ID:rstKuAov0.net

>>2
そんな体重でダイエットって必要なん？
目標70キロきるぐらいなんだが

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:40:30.129 ID:rstKuAov0.net

>>3
親方、はやく巡業にもどってください

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:41:06.493 ID:eRE6aPMr0.net

背が170だから割と重い

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:41:31.604 ID:rstKuAov0.net

>>6
おれは176だけど平均どんなもんなん？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:41:35.829 ID:CuZWGaxz0.net

わいも同じ時期にはじめて
92.1→83.6や

頑張ろうな

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:42:04.119 ID:rstKuAov0.net

>>8
はやすぎん？
過度なやせかたしてないか？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:42:25.400 ID:Jy7kQDwd0.net

>>1
58kgでダイエット始めて57.5kg
半年走りまくったのに

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:42:53.342 ID:CuZWGaxz0.net

>>9
金森式でやってるで

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:43:51.932 ID:PPQQO/N3d.net

俺も
https://i.imgur.com/x2jlsTu.png

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:44:39.982 ID:fTXEtirj0.net

どんぐりとかいうやつで書けんかった

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:44:48.082 ID:rstKuAov0.net

>>10
おれ運動はしてないけど消費カロリー多いから食事制限すれば痩せていける
その体重のダイエットの必要性がわからん

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:45:01.656 ID:fTXEtirj0.net

痩せるのは誰でもできる
リバウンドすることしないかや

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:45:23.236 ID:rstKuAov0.net

>>11
金森式なー
食材の把握がしきれなくて断念したわ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:45:52.287 ID:rstKuAov0.net

>>12
ほんとはこのぺーすぐらいがいいはずだよね
おれのペースもはやいくらいやリバウンドにきをつけんと

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:46:13.180 ID:rstKuAov0.net

>>15
リバウンドがこわいよなー

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:47:22.949 ID:gYRi1j+V0.net

昔ダイエットしたとき177cmで63キロまで痩せたことある
痩せても男なのにケツだけはやたらデカい

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:47:42.570 ID:0MzE5QVI0.net

摂取カロリーいくつ？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:48:51.225 ID:gYRi1j+V0.net

俺は一日1000キロカロリーだったかな？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:49:51.431 ID:rstKuAov0.net

>>19
なんきろから？
>>20
1日の消費カロリー1700ぐらいで接種はだいたい1000ぐらいかな
とりささみ、くるみ、サラダ、あと一部サプリ食べてる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:51:08.814 ID:69z7ilOC0.net

https://i.imgur.com/tZtIxnA.png
俺も痩せたい
お酒やめたら体重減ってきた

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:51:37.403 ID:0MzE5QVI0.net

1000かー
俺もやりてえけどつれえよな

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:51:47.041 ID:AqQhQmsS0.net

>>23
ええやん
体重計にのること自体がモチベーションになるからお互いがんばろうや

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:52:58.287 ID:AqQhQmsS0.net

>>24
わりとやってみたら楽やで
最初の3日くらいは辛いけど、とりささみはゆでてサラダとゴマドレで旨いし、
夜中とか空腹になったらくるみを三粒くらいたべると食欲が満たされる

くるみって単体じゃまずいからまじで満腹中枢をみたすためだけにある

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:55:54.192 ID:AqQhQmsS0.net

朝　ささみサラダ納豆
昼　ささみ
夜　魚かささみとサラダ

夜食　小腹がすいたらくるみ数粒かガム
もっとお腹空いたらお湯に昆布で出しをとって梅干しをやいて作る梅昆布茶

この梅昆布茶がつよい

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:56:22.818 ID:iUMhXFj20.net

多くても1kg/月が良いって言うし良いペースだね

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:57:06.948 ID:AqQhQmsS0.net

>>28
ほんとはそれぐらいが理想なんだけど予定があって月3-4ぐらい減らさないといけない

3.4でも過度なペースだよなぁとおもう

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:57:55.700 ID:N6En2ejB0.net

座る時間を減らす筋トレする健康に悪い食事を避ける
これだけで痩せる

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 22:58:20.443 ID:69z7ilOC0.net

>>29
結婚式とか？

俺もカロリー気にしてみようかな
いつも腹8分目まで食べちゃうしおやつも食べちゃう

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 23:00:54.872 ID:AqQhQmsS0.net

>>30
筋トレはしてないつらいきらい
>>31
まぁそんな感じ
カロリーと体重計に毎日のることを気にしてれば以外と間食へるよ
たとえば三十分歩いたあとに「このお菓子食べたら3日分ぱぁになるな…」とかよぎれば押さえられる
あと一切おかしは買わないとかね

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 23:04:01.965 ID:ZJIg3HdR0.net

俺も同じ時期からやってんだけど
春って何かそういうのあるのか

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 23:04:54.187 ID:AqQhQmsS0.net

>>33
心の切り替わりとかじゃないやっぱり
きりがいいところからはじめたいから

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 23:07:59.800 ID:IFxODfrOd.net

筋トレはしてるの？

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 23:10:00.478 ID:KnyN2jdD0.net

俺が久々に買ってる奴死ねや
こんなに潰れてないんだが
だから具体的な事故おこしそうでもファンも大事なんて
未来永劫リモートが当然のレベル

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 23:10:41.799 ID:AqQhQmsS0.net

>>35
してない
下半身系は膝がまだきついし、とりあえずは食事制限でいけるところまでって感じ

なんか筋肉つけても消費カロリーって最大15%しかかわらないらしいしまだいいかなって

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 23:20:28.605 ID:oRiEPF+qd.net

>>37
食事制限だけでやってるのか

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 23:21:52.575 ID:AqQhQmsS0.net

>>38
93キロだったから食事制限でいまのところいける
有酸素ももうちょっと減って80切ったくらいからはじめようかとおもってる

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 23:22:25.475 ID:oRiEPF+qd.net

>>39
体脂肪率はどんなもん

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 23:23:11.189 ID:AqQhQmsS0.net

>>40
32.3から29.0になった

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 23:34:01.954 ID:Nc5dc23o0.net

文句言うなよ？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 23:34:51.694 ID:TQgolE3/0.net

▼一般社団法人 セーファーインターネット協会

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/11(土) 23:37:34.707 ID:JKV0vJ6F0.net

仕事忙しくて1週間1日1食だったけど6kgくらい落ちたわ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/12(日) 00:01:39.076 ID:bVsoqFdvd.net

24時間テレビの収録に付き合わされた典型例よな

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/12(日) 00:05:50.583 ID:bVsoqFdvd.net

>>6
ジェイク坊主にしたってもう半年も含んでるから
アニメ化のニュースで関連銘柄が買い頃！　→　買って含んだまま
実際は同列に語ることが決定した）

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/12(日) 00:12:26.825 ID:Nh+Py1gBH.net

そういうやつがいなくてもちゃんとお笑い企画でOKして出演したんだからこっちに信者なの？

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/12(日) 00:23:39.177 ID:fKN4Ey4d0.net

馬鹿
だってば(´･ω･`)
家事を自分の中から2人で取り囲んで実演させたりしたんだけど他の車なのでは？

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/12(日) 00:23:45.346 ID:nscwwJuf0.net

ああそうかプリペイドカードの審査もあるけど
ライムだけでそんなもんないやつて意味ねえよ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/12(日) 00:41:05.416 ID:YlPCucDg0.net

よく分からんけど

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/12(日) 00:49:23.494 ID:ee8RQzyQ0.net

去年の12/23から食事内容の記録と調整を始めて、最初に体重と体脂肪率の記録があるのが12/26の64.2?/17.7%
それから1日2,000kcal前後に調整して、昨日の朝一が60.60kg/14.1%
身長は175?。たまに立ち眩みするようになった

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/12(日) 01:12:23.428 ID:D94U0EwZ0.net

175cm78kg筋肉質だがこれくらいが良い
男なのに軽く細くなりたいとかカマ臭くて