99キロなんだがダイエットは何からやればいい？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:11:40.864 ID:8nvRvrJ00.net

意思は弱い

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:12:02.698 ID:Yl5vtb+a0.net

ライザップ行くのが一番手っ取り早いよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:12:04.497 ID:xLczYSdua.net

意思弱いとむり

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:12:50.811 ID:QiPuplO8M.net

食べ物はキャベツのみで１か月、量はいくら食ってもいい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:13:24.887 ID:8nvRvrJ00.net

>>2
金もない

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:13:33.769 ID:Tt78CqyC0.net

口に入れた空気以外のものをすべて書き出すところから

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:13:34.879 ID:8nvRvrJ00.net

>>3
そこをなんとか

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:13:57.481 ID:js6DwQ/ga.net

体重毎日測って記録

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:14:01.309 ID:8nvRvrJ00.net

>>4
虫じゃないから難しい

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:14:02.643 ID:rQDSC78lp.net

必要性がないならやらなくていい
逆に必要なら痩せるだろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:14:20.449 ID:8nvRvrJ00.net

>>6
水とかお茶も？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:14:23.080 ID:qOuWfeUl0.net

死ぬのが一番手っ取り早い

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:14:40.888 ID:8nvRvrJ00.net

>>8
一応測ってる

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:14:57.007 ID:8nvRvrJ00.net

>>10
膝が痛い

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:15:05.474 ID:8nvRvrJ00.net

>>12
死にたかない

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:15:07.142 ID:Tt78CqyC0.net

>>11
いいからお前が判断の前に全部書け

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:15:39.996 ID:vSw23cAkM.net

そこまで来たなら3桁行けよ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:16:05.276 ID:oVRicLZJ0.net

食事制限と運動

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:16:24.687 ID:ZzxFnMqTr.net

まず３桁にします

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:16:33.932 ID:8nvRvrJ00.net

>>16
は、はい

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:17:14.654 ID:8nvRvrJ00.net

>>17
>>19
それは避けたい

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:17:29.680 ID:8nvRvrJ00.net

>>18
それが難しい

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:17:54.346 ID:y2XzGwcBM.net

毎日一万歩位歩けば１ヶ月で20キロ位は落とせるだろう

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:18:13 ID:oVRicLZJ0.net

>>22
やらないと痩せないよ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:19:26 ID:xLczYSdua.net

youtubeのクソダイエットサプリに騙されとけ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:22:15 ID://Id8PVWd.net

>>25
それ
鍛神とかBBBとか飲んどけ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:22:45 ID:F1HOkCIG0.net

やっぱとにかく歩くことよ
俺はこれで3回ダイエットに成功してる

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:24:19 ID:EZMu2rQna.net

食事制限も運動もしないなら無理だよ
どっちかやれ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:25:19 ID:8nvRvrJ00.net

>>23
今1000歩くらい

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:25:30 ID:8nvRvrJ00.net

>>24
うん…

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:25:44 ID:8nvRvrJ00.net

>>25
金が無い

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:26:03 ID:8nvRvrJ00.net

>>27
何回リバウンドしてんだ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:26:16 ID:8nvRvrJ00.net

>>28
運動する

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:26:48 ID:ecWsLFFJa.net

ホントは泳ぐのがいいんだけど、無料が良いってなら1日8キロ歩け
あとご飯は毎食茶碗半分まで、おかずは1人前以上絶対に食うな
おやつは基本駄目で

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:27:37 ID:Z/dx5u8L0.net

腹八分目にして運動するのがいいんじゃない？朝昼晩三食食って

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:28:36 ID:EZMu2rQna.net

>>33
わざわざきつい方選んだな
頑張れよ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:28:57 ID:ljxSMh+Z0.net

炭水化物を減らしてその分タンパク質をとる
一時間のウォーキングとある程度のスクワット
これで20 kg減した

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:29:07 ID:Tt78CqyC0.net

この体重でいきなり歩くと膝壊しそうじゃね

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:30:46 ID:y2XzGwcBM.net

>>29
なんなら涼しい夜中に歩いた方が良いぞ
この時期昼間にそんな体だと代謝効率悪い

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:31:44 ID:EZMu2rQna.net

歩くなら朝の方がいいぞ
グリコーゲンが枯渇してるから体脂肪か燃えやすい

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:34:35.075 ID:8nvRvrJ00.net

>>34
ムダ毛が多いのでプールは恥ずかしい
日焼けしたかないけど歩く

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:34:58.555 ID:8nvRvrJ00.net

>>35
朝抜くことが多いんで気をつける

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:35:07.067 ID:8nvRvrJ00.net

>>36
ありがとう

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:35:28.814 ID:7wh2vc76p.net

走ったら膝壊すけど歩くなら大丈夫
まずは基礎体力つけよう

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:35:34.290 ID:8nvRvrJ00.net

>>37
おにぎりよりサラダチキン買うようにする

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:35:48.085 ID:8nvRvrJ00.net

>>38
膝はヤバい

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:36:04.026 ID:Tt78CqyC0.net

歩くならちゃんとした靴買わないと

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:36:14.026 ID:8nvRvrJ00.net

>>39
昼やったら死ねるかも
熱中症で

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:36:29.166 ID:8nvRvrJ00.net

>>40
朝ごはん前か

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:36:54.649 ID:8nvRvrJ00.net

>>44
そうする

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:37:24.146 ID:8nvRvrJ00.net

>>47
安くておすすめない？

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:37:29.854 ID:WyMZHUri0.net

あすけんっていう無料のアプリあるから落とせ
食べた物のカロリー管理がめっちゃ簡単にできるから

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:38:29.421 ID:Tt78CqyC0.net

>>51
そこケチると3日も続かんぞ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:38:49.139 ID:8nvRvrJ00.net

>>52
アスケンね

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:38:58.526 ID:8nvRvrJ00.net

>>53
金が無い

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:39:01.833 ID:Vj4h4XQO0.net

とりあえず景色のきれいなとこいこうぜ

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:40:28.253 ID:EZMu2rQna.net

>>49
バナナ1口とかならいいけど痩せたいならやめとけ
腿上げとかバーピー軽くやって体をちゃんと起こしてから
歩くようにするとさらに効率いいぞ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:40:41.710 ID:8NbCWNR50.net

1日1000歩なら1500にして慣れたら2000にしたり
まずは徐々に体を作れよ
意思弱くて膝が痛い奴がいきなりストイックにやろうとするのが間違い

歩くのとプランク5秒からを身体と相談しながらノルマを少しずつ増やしてけ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:42:33 ID:gs9LkD77M.net

>>4
ドレッシングはいい？

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:42:50 ID:qqVDFONYa.net

無理なダイエットしなくても普通の成人の摂取カロリーで普通に生活してたら10年後くらいには普通になってるだろ
時を待て

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:43:16 ID:y2XzGwcBM.net

ワイニートのひきこもり明けダイエット記録

ドカタの場合
90キロ近く太る→毎日吐きながら一年でようやく60キロ台に

冷蔵工場力仕事なしほぼ立ちと歩き作業
90キロ近く太る→１ヶ月で60キロ台に→一年で自分至上一番軽い57キロに

ただ痩せるだけならほんと無理なく歩くことが一番効率的

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:44:39 ID:8nvRvrJ00.net

>>56
周りは住宅地だし、海は遠いなあ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:45:06 ID:8nvRvrJ00.net

>>57
そうする

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:45:43 ID:8nvRvrJ00.net

>>58
まずはいつもチャリで行ってたスーバーに歩いていく

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:46:28 ID:8nvRvrJ00.net

>>60
1ヶ月1キロ目標

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:46:58 ID:8nvRvrJ00.net

>>61
すごい
がんばったね

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:47:05 ID:Tt78CqyC0.net

>>64
荷物持てるのか?

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:47:21 ID:8nvRvrJ00.net

お昼食べてきます

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:47:37 ID:8nvRvrJ00.net

>>67
こまめに買うようにする

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:47:38 ID:WyMZHUri0.net

Twitterでダイエット垢はじめようぜ
外に晒すことでモチベアップにつながる

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:52:01 ID:8NbCWNR50.net

>>64
決めたらとにかく続けろ
あとは自分の身体とだけ相談して増やしてけ

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:53:12 ID:Wr2QXUO/d.net

TwitterかYouTubeでルイボスって検索してみ
モテべ出ると思うから

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:55:29 ID:Z/dx5u8L0.net

>>42
一応最低三食は食った方がいい血糖値安定する鍛えてるやつだと少ない量をこまめにとって常に栄養満たしてるし食う量安定させて運動で少しカロリー落とすくらいがいいぞ

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:56:02 ID:aFmZJP8SM.net

肉削る

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 13:58:56 ID:EmnsHyyG0.net

1. その人に合った規則正しい睡眠と食事のパターン
2. 十分な睡眠時間と睡眠の質の確保
3. 無理のない適度な運動
4. 食物繊維と十分な水分の補給
5. 発酵食品を食べる習慣

1.2.3.は自律神経を整える。
3. の運動は無理しちゃいけない。
疲れすぎて睡眠パターンが狂うほどやっちゃいけない。

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 14:03:36 ID:WyMZHUri0.net

いきなり痩せたら皮がだるだるになりそう
デブって痩せたら皮を切るのか？

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 14:19:27 ID:8nvRvrJ00.net

>>70
顔がまずいので…

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 14:19:39 ID:8nvRvrJ00.net

>>71
がんばる
ありがとう

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 14:19:56 ID:8nvRvrJ00.net

>>72
見る

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 14:19:59 ID:5vhIG2670.net

100目指せ

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 14:20:19 ID:8nvRvrJ00.net

>>73
朝飯前に軽く運動してそうする

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 14:20:39 ID:8nvRvrJ00.net

>>74
削れない

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 14:21:04 ID:8nvRvrJ00.net

>>75
眠りと発酵食品も気をつける

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 14:21:31 ID:8nvRvrJ00.net

>>76
ダルダルになったらそのうち縮むんじゃないの

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 14:21:40 ID:8nvRvrJ00.net

>>80
いやん

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 14:23:29 ID:Gs44CZh70.net

結局カロリーが全てだ

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 14:25:26.342 ID:WyMZHUri0.net

本気で痩せたいならカロリー制限しかない
摂取カロリーを消費カロリーより少なくしないと太る一方だぞ

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 14:31:28.151 ID:quJ9mcPHa.net

マジレスしちゃうとレコーディング
面倒ならスマホと連動する体重計買うとか

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 15:20:34.534 ID:DiFzDo1JM.net

107から減らない

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 15:21:02.452 ID:31HknwsQp.net

100キロ超えたらデブで
それまではガリガリ