食事制限しとけば痩せるの？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:35:06.566 ID:6f7hUhE10.net

運動は？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:35:34.687 ID:iw70kqOg0.net

痩せるよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:35:37.851 ID:HXalCh4i0.net

疲れる

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:35:38.164 ID:W8Uo9m1j0.net

したほうがいい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:35:54.356 ID:eroUzs1x0.net

太った原因がストレスにあるのなら運動しないとドカ食い誘発する

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:35:55.689 ID:5FiqIrVO0.net

運動もしないと効率悪すぎる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:36:23.677 ID:z80GMA650.net

北朝鮮の民の食事を参考にすれば痩せる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:36:56.547 ID:iEtS7WL80.net

運動しないで断食ごっこやってるけど身体動かなくなるから運動はしたほうがいい

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:36:58.865 ID:Gfu9HTFr0.net

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1764951990906527744/pu/vid/avc1/720x1280/n79r7PNZiZ3jhGBP.mp4?tag=12
多少は筋肉いるよᕙ( 'ω' )ᕗ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:38:05.659 ID:YkpO4sLV0.net

運動しろ
食事制限なんてクソデブレベルじゃないなら気持ち程度の効果しかない

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:38:45.748 ID:TaJa3jHH0.net

俺さっき筋トレして袋ラーメン食ってプロテインとプロテインバー食ったわ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:38:48.286 ID:+kOBYQ1L0.net

人によるだろうけど俺はある程度までは痩せた
それ以降はプラス運動しないと減らなかった
というより食事である程度減らしてからでないと
運動するにも負担が大きくて無理だった

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:40:29.979 ID:Mhstn6nKr.net

クランクとマウンテンクライマー毎日やってれば痩せる
食事制限は寿命減らすだけ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:41:11.172 ID:N+vgMWI50.net

1日目爆食
2日目断食
これで何故だがみるみる痩せていって体重7.4kgまで落としたが
食べすぎた翌日に断食すればすぐ戻るし
なにより体重計に乗る習慣が大切

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:41:18.880 ID:spvcqLSD0.net

接種が消費を下回れば痩せるよ
でも飯抜きとかやってると代謝も落ちるからどんどん減らせないと痩せなくなってくよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:45:25.703 ID:9al1aXvz0.net

摂取カロリーを減らすだけだと筋肉も落ちて基礎代謝が減るから摂取カロリーを更に減らさないと効果がない
摂取カロリー減らしながらタンパク質をしっかり取れば筋肉は落ちにくいので痩せられる

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:47:18.046 ID:w+iHG7760.net

ぽっちゃりを超えてデブの状態からなら食事制限続けるだけでもある程度のとこまでは余裕で痩せる
けどあんまり太ってる人がそれだけで突き進んでいくと皮が余ってめちゃくちゃ不格好な体型になる

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:48:18.542 ID:O5JBFJ5d0.net

食事制限が全てじゃない？
運動はオマケ程度

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:52:42.221 ID:iEtS7WL80.net

>>14
犬かよ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:52:56.481 ID:WL9mgUTx0.net

運動なんかおまけ以下だぞ
摂取するものが全てお前の肉になってるだけ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:54:28.005 ID:O5JBFJ5d0.net

筋肉1キロ増加しても代謝が５０cal（ビスケット２枚分程）上がる程度だしなー

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:55:20.732 ID:TaJa3jHH0.net

>>21
いや、それプラス筋トレの消費カロリーもあるから

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 21:59:39.740 ID:O5JBFJ5d0.net

>>22
スクワット５０回程で２０〜３０calだそうだ…

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 22:00:56.788 ID:TaJa3jHH0.net

>>23
その後に継続して消費するカロリーのこと考えてないよそれ
あとウェイト持ったらさらに消費するし

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 22:02:32.136 ID:O5JBFJ5d0.net

>>24
ウェイト１００加重しても×計算だと1.2倍ほどのようだぞ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 22:03:12.615 ID:O5JBFJ5d0.net

食パン１枚分ほどｗ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 22:09:39.112 ID:r7s04KUV0.net

大正製薬のアライがどうなるかね
おならで漏らしちゃうって話だけど

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/03/05(火) 22:12:15.595 ID:cMT3NvqU0.net

>>27
お前これでも飲みたいか？

https://i.imgur.com/bniGKTf.png

29 ：マグネ・ヒャクレッガー ◆vNFMDQYoP6 ：2024/03/05(火) 22:15:50.871 ID:kfW/Fott0.net

実は筋トレってそんなに代謝自体は上がらないのよね
チリツモ感覚でやらないとダメってことよな

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします🐙：2024/03/05(火) 22:16:02.513 ID:lypumK4v0.net

食わなければ減るけど無理は続かないし反動もある
ある程度食事制限しつつ習慣的に運動するのが健康的